Question

瘦腿的好方法

瘦腿的好方法,很想瘦腿，哪位朋友知道瘦腿的好方法？
瘦腿的好方法
真的很想甩掉大象腿的包袱呀，不知道谁知道如何瘦腿快呀，有朋友推荐说在我收藏的这个地址里http://soucang.baidu.com/ecapqubf有她使用过的瘦腿精油，说是效果不错，没有副作用，不知道是不是真的，有用过的朋友帮忙说说
瘦腿的好方法

Answer 1

妙招一瘦腿的好方法：咖啡瘦腿法

准备材料：咖啡粉适量、按摩油适量。

方法：将咖啡豆粉与按摩油调合，以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。

功效：咖啡粉能促进肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿等肌肤更紧实。

妙招二瘦腿的好方法：座椅练习

步骤：

1. 坐在椅子上，左腿自然垂直状态;

2. 抬起右腿保持与地面平行，右脚伸直，上勾反复转动脚尖10几次;换另一条腿。

这样反复几次，累了双脚平放在地上休息一下。这个方法可以一边工作一边来做。同样还可以保持你挺胸抬头的坐姿瘦腿的同时还矫正了坐姿，一举两得。

妙招三瘦腿的好方法：大蒜米醋瘦腿膜

准备材料：大蒜3个，米醋20ml

做法：大蒜去皮洗净，捣成泥状，加入米醋浸泡5分钟即可。

使用方法：清洗腿部，将大蒜泥汁均匀的涂抹在腿上，裹上保鲜膜，敷上热毛巾，15--20分钟后洗净腿部。不过蒜泥敷在腿上，双腿会感觉有些辛辣。但加上米醋的酸性，能使腿部的脂肪快速燃烧，迅速分解血管内的油脂。持续使用一个月，就能还你一双芊芊玉腿。

功效：消除腿部多余的脂肪。

妙招四瘦腿的好方法：干洗腿。

步骤：

1.用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部;

2.接着再从脚腕往上按摩十几遍。

每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果，还能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

妙招瘦腿的好方法五：敲胆经

这个动作很简单，就是每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。对于患有脂肪肝和胆结石的人，这个是最简单而且最有效改善健康的方法。

妙招六瘦腿的好方法：浴后按摩

每次洗完澡要在浴室里把身体上的水珠擦掉。但是不要擦的太干了，趁着身体湿润的时候，而且浴室里还有水蒸气，把乳液或霜挤到手心上，双手稍微揉一下，然后涂抹在腿部。手法和按摩一样，让浴后乳液尽快吸收，适当用力按摩。

妙招七瘦腿的好方法：喝薏仁水

不少人都有或轻或重的水肿现象，尤其是熬夜族。薏仁水就是最好的选择。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分，紧实曲线，还能美白。很多早餐店都有卖薏仁豆浆。

妙招八瘦腿的好方法：维他命食物

1.维他命E帮助去除水肿。血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，而恰好含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛，这类食物有杏仁、花生、小麦胚芽等。

2.维他命B群加速新陈代谢。维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等

Answer 2

改掉这些习惯，轻松瘦腿 1作息不规律或者乱吃一些药物，导致雌激素分紊乱，脂肪就更容易堆积在臀部和大腿 2跷二郎腿，阻碍腿部血液和淋巴循环，导致腿部水肿或者脂肪堆积，严重者肌肉也会变得僵硬 3裤子太紧

Answer 3

瘦腿霜只是消水肿，锻炼才是硬道理

Answer 4

教你一招一周瘦腿3厘米

Answer 5

1 跑步，但是要提防长肌肉。
2 跳跳健身操吧，我以前是节食减肥，腿是瘦了，但是还是很粗，又不能吃太多的东西，很痛苦滴说，现在是天天跳健身操，晚上可以吃饭了，只要不吃撑就行，虽然时间短现在看不出效果，但是感觉还不错。
3 穿瘦腿袜，这个我没试过，不知道有没有效果，不过这个需要你时刻穿着，睡觉都要穿。
4 就是有一些瘦腿的动作，你上百度上搜索，很多，我以前试过，没什么效果。