Question

我想问一下, 为什么晚上我会睡不着觉? 明明很困的却睡不着, 我也没什么烦恼的事啊.

Answer 1

一、引起失眠可能存在以下原因：
1、因身体疾病造成的失眠
有很多疾病可以造成失眠症状，比如说疼痛难忍或者是容易复发的疾病。如：心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
2、因生理造成的失眠
因为环境的变迁和改变而引起生理上的反应，但大多数引起的都是失眠。环境的改变就是乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。
3、心理、精神因素导致的失眠
一般心理压力大的女性很容易失眠，或者是工作压力大心中存有焦虑等都是能够引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
二、如何治疗：
在医学的角度讲，失眠症患者普遍存在着不同程度的心理、情志、认知等方面的紊乱，在中医调理脏腑的基础上，采用特定的心理脉象辩证结合情志疏导治疗，即通过改变患者的认识，调节情志，使“气和志达，营卫通利”，缓解病情。
1.要纠正非理性思维，以轻松的姿态正视睡眠以提高睡眠的质量。找出与睡眠有关的不良认知和行为，如：睡眠期望过高、做梦有害健康、到晚上就担心睡不好觉等。
2.修正不利于睡眠的习惯：睡前3小时内不服用含有咖啡因的食物或引起神经兴奋剂，睡前3小时内不做剧烈运动，饱食后2小时内不睡觉，调好睡眠环境的温度、噪音、光线，不要在床上看书、看电视等。
3.刺激控制：很多患者该睡觉时躺在床上，大脑却异常清醒，要切断这种联系，而在良好睡眠与睡眠时间、地点之间重新建立反射联系，只有当感到困倦后才上床，睡不着即起床到别的房间，直到困倦时回卧室，若上床后仍难以入睡，需再次离开，如此反复以便于建立入睡与卧室之间的良性循环，每天起床时间要固定，以调节机体适应规律的睡眠—觉醒机制，白天最好不睡。

Answer 2

我也遇到过类似的情况，没什么不开心的事，也没吃什么提神的东西，困 ，可就是睡不着，可能是你当时在想一件什么事，然后超过了你平时睡觉的时间，然后感觉都可以不睡觉了，但是会觉得困，挣扎了很久很久，不知不觉就睡着了!你以后可以在房间的睡觉那头的附近放几个苹果，或是睡觉前和点牛奶都有助于睡眠的！

Answer 3

失眠。。可以限量的服用安眠药。

Answer 4

是不是你白天睡多了，或者你白天喝了提神的东西，比如说茶啊，咖啡之内的

Answer 5

想太多。