Question

晚上睡觉多梦怎么办

Answer 1

　　做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？

　　正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一

　　科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。

　　梦是协调人体心理世界平衡的一种方式

　　由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。

　　无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。

　　最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。

Answer 2

不知道你是从什么时候开始的，倘若时间已经很久了，就必须要警惕。我曾在

《傅独波的2920个个难眠夜 》一文中了解到笔者应对玩固失眠的方珐很有校，你在纲上搜一下，可以学到很多。向你推见一个我家乡的白萝卜苹果牛肉汤的食方：

材料：

苹果：4个蜜枣：2粒陈皮：1小块牛肉：500克白萝卜：1条（约400克）水：8碗3~4人份

做法

1. 白萝卜洗净去皮，切滚刀块；
2. 苹果洗净，每个切4瓣，去芯；
3. 牛肉洗净切块，汆水捞起冲净；
4. 陈皮用水泡软，刮去白瓤；
5. 煮沸清水，放入全部材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时下盐调味即成。

Answer 3

有正常的起居习惯才能有良好的睡眠。
睡眠要有睡眠的好习惯，才能不失眠，主要有睡前洗脚，喝适量的水，不语，不看刺激的电影与书籍。每晚子时入睡，坚决不熬夜。
生活上的好习惯：适度的锻炼，每天开心平静，不要大喜大悲大恨大恐，保持心情平稳，才能少梦。
病症的处理，有许多人失眠多梦，是身体有病的表现，一个神经官能症，一是慢性炎症，看看你有木有。
另外多梦的原因可能是有阴性能量体来报复你，这点要注意了
身体上修炼可以让你健康起来，人的阳气旺盛，那些邪恶的东东自然不能伤害你。
最好锻炼方式有两种：一是练太极拳 二是练静功。
以上都是肺腑之言，全是为你好，希望对你有益。

Answer 4

缺少锻炼，多锻炼，晚上8点到10点间找个时间去跑个几圈，累了回来休息一个小时，洗个热水澡，一夜无梦。

Answer 5

多梦是个正常的事情，可以看看外国作者的一本书，梦境完全使用手册，做梦多梦能记住梦是很幸福的的事，每个人晚上都做7.8个梦，能记住几个梦很幸福，反而记不住是麻烦，记不住梦并不是代表进入深睡眠了，而是失忆了，我每天都做梦，而且能记住2.3个。刚开始别人都说我睡眠质量不好，我觉得精神都很好，所以特意关注了梦的方面，找到答案了，可以更开心的做梦了，梦到无厘头的，甚至从没想过的事……很幸福

Answer 6

晚上睡前跑上两圈