Question

高三了 压力很大 请问大家有什么方法减压的呢

Answer 1

首先你要相信自己，其次可以适当的放松比如听听音乐啊，看电影啊，等等，对于学生出现的这些心理问题，学生首先要学会自我暗示，它能支配影响你的行为，积极的心理暗示是一种正向的提醒和指令，会引导人潜在的积极动机，产生积极的行为。考生可以经常对自己进行积极暗示，告诉自己“我行”、“我完全有能力应对考试”、“我已经准备好了”等等，在这种自我调整的作用下，能够很好地消除心理压力，从而消除焦虑，放松心情。此外，学生还要正确认识自己的能力，适当降低期望值，不要对自己过分苛求。“要正视人与人之间存在着一定的成绩差异，客观地看待自己的成绩，制订的目标要符合自身的能力。”考生可以暗示自己：只要努力了，不管最后的结果如何，都无愧于心，也无愧于父母。晓鹏学习新浪博客也有高考的心理学习博文，我看了写的还是不错的啊！你也可以看一下！此外，还要注意劳逸结合，因为劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于高强度的脑力劳动，应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。最好祝你好运啊，考试自己理想的学校，加油哦！

Answer 2

多运动运动，听听音乐，周末可以登登山释放释放情绪，别老是紧张，也要适当的放松哦。

Answer 3

睡前听舒缓的歌，平时跑跑步发泄一下，还可以边跑边吼几声（效果极好）

Answer 4

多休息＇喝茶＇＇＇＇＇＇最重要有一颗乐观的心态｀｀｀｀｀（然后有的没的调戏一下男的＇发点啥疯＇人生乐趣无穷｀｀）

Answer 5

可以结伴去爬爬山 去呐喊 去唱唱歌 都是很不错的选择