Question

脚抽筋怎么办啊？

Answer 1

造成脚抽筋的主要原因有：
1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
2.环境温度突然改变。
3.情绪过度紧张。
4.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
5.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
6.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
7.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
8.不知名的原因。
如何减少脚抽筋的机会：
1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。

Answer 2

给腿部肌肉进行按摩、放松，这样是可以有效避免抽筋。

Answer 3

小腿抽筋，是由于身体缺钙引起的，要及时补充钙，可以多喝骨头汤，鱼汤，增加钙的吸收，吃点钙片。
腿抽筋的时候，马上从床上下来站立一刻钟，疼痛就会缓解。

Answer 4

脚抽筋的原因 1,缺钙,表现状况为无名的抽筋. 2,受外界刺激,如过冷,表现状况多为睡觉时未注意保暖的脚抽筋. 3,体力流失,表现为过度的体力劳动后,体力不够而导致抽筋. 意见建议: 如果你很注意补钙,很有可能是第二和第三个原因造成的.平时补钙的同时多摄入蛋白质,如牛肉等等,保证体力储备.睡觉时不要贪凉把空调调太低,尽量不要把脚露在外面睡

Answer 5

第一，有可能缺钙引起的抽筋，可以适当地补钙，你这个年龄是长身体的时候，容易缺钙；第二，可能跑跳前，没活动开，也会引起抽筋。建议：多活动，晒太阳有利于钙的吸收，补钙。