Question

什么食物能帮助长头发

什么食物对头发好能帮助长头发????

Answer 1

饮食中注意选择有益于生发的食物：(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品 (2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。 (3)宜食含碘高的食物。(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。 (6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。饮食中避免和忌食下列食物：(1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。 (2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。(3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物

Answer 2

多吃黑色食品..比如：黑芝麻，核桃。
如果可以的话用生姜切片擦头皮，洗头时轻轻按摩头皮。
头发少一般都是肾虚血气弱，可以坚持喝红枣杞子水，补气养血
然后保持愉快的心情，适当运动下。。

Answer 3

再进补的同时，你要多注意养生，每天温水泡脚25-30分钟。
可以有助于血液循环。
如果你的头皮总是油油的，就一定要坚持泡脚。
可以有效的抑制头皮出油。。

Answer 4

核桃、首乌、枸杞、菠菜、红枣都可以，人体头发是靠精血养成的，红枣活血养血，促进头部血液循环，大益头发
核桃自就被医学家发现有安神，生精，乌发的作用，也是首选

Answer 5

黑芝麻、核桃，据说生姜擦头皮也能生发

Answer 6

黑芝麻 首乌