我想要长高，怎么办？
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首先要有充足的睡眠和好的胃口，补锌、补钙
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锻炼身体 比如打篮球什么的
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19岁也在在长身体的时候,这个时候你的营养一定得跟得上,还要多运动,这样的话你会有健壮的身体的!
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多喝含钙牛奶，多进行体育锻炼。
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多锻炼身体，跳绳...
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