Question

二十一天减肥法前三天为什么没有瘦反而胖了呢?

今天是第三天，我每天都喝水，第二天喝了一杯蜂蜜水，一直没有吃饭，为什么会比原来的还胖呢？我会不会不适合这种减肥法啊？

Answer 1

减肥也是有过渡期的，需要坚持，但是不推荐那个21天减肥法哈，合理饮食搭配运动更健康一些哦。
二十一天减肥法，也就是所谓的克扣主食的减肥法；在营养学上称为“阿特金斯减肥法”，但是二十一天减肥法却是变种阿特金斯减肥法，以若干天内不同程度瘦了5斤以上，但是瘦的80%以上都是水分！
例如：国庆，有的人说胖了3-5斤，长的也是水分，连着几天跑步冒冒汗就下去。因为人的身体储存碳水化合物的同时需要储存水分，有人形容碳水化合物是海绵，恐惧它，其实好好利用也不错，例如你可以在宴会前夕、比赛前夕、约会前夕通过清淡饮食、少吃或戒主食很轻松地让体重少个5斤。但是长期下去，肯定不行！最糟糕的是，当恢复原来的饮食时，体重不减反弹，甚至比原来更重。

节食饮食或者断食饮食，会引起人体甲状腺激素分泌减少，新陈代谢速度减慢，并持续相当长的时间，会因为摄入热量太少而导致晕厥、心跳加速等。最糟糕的是，瘦掉的脂肪比例很低，等恢复到正常饮食，大脑会发指令让身体更多地储存脂肪以应付这种“身体灾难式的断食”。

Answer 2

不是，减肥有个适应期的，过了这几天就好了

Answer 3

你问问自己几个问题：
1.你不饿吗？别人吃你不馋吗？
2.21天把积累了几年的脂肪减下去你相信吗？
3.减下去你有信心保持住吗？
4.你能保证自己的健康还和以前一样吗？
我从来没减肥过。但我一直能保持住自己的体重。最胖和最轻在5KG以内。
控制饮食，多运动，长期坚持才是最重要的。管住自己的嘴，管好自己的胃，就已经在开始减肥了。

Answer 4

23i7uxme1n