Question

最近做什么事都不能集中精神，该怎么办？

患者信息：女 23岁

Answer 1

多休息，就能集中精神。
缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后就会觉得心里舒服多了。或者将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，就忘掉忧虑，笑口常开。还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

Answer 2

你好：那要先分析原因咯。
或许是因为积聚了过多的负面情绪，导致受干扰；
或许是因为有什么压力的确太吸引自己，导致不能专注于做事，比如一个没有实现也没有放下的愿望，比如一个在意却没有解决的问题，等等等。
或许是因为自己对所做之事没有兴趣或动力，也会出现不能集中精神，比如学习、工作。没听说谁玩喜欢的东西时不能集中精神的。
先分析原因，然后才好针对性作出调整和改变。

Answer 3

先休息一下吧。否则压力会更大的

Answer 4

应该是青春期吧……