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按摩~
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喝大量的水,12至16杯:
通常一天喝8杯水的说法在减肥的时候要加大。尽量多喝,不要喝咖啡,可以多喝绿茶、乌龙。一杯水是240毫升,所以你计划一下,早上一起来喝一大杯柠檬水,然后早餐前再喝一杯,午饭前喝一杯,午饭前20分钟再喝一杯番茄汁兑水(据说可以帮助加快新陈代谢,不过更多的可能还是因为所产生的饱胀感)。多喝水可以帮助身体排除有毒物质,还可以帮助“融化”脂肪。
牛奶豆浆不能算是水,但是你喝不够12~16杯的话,它们就可以勉强凑数。你会觉得上厕所次数很多,也是强迫自己起来多活动的一个办法。额,说起来比较容易,做起来难尤其是长期坚持下去,更难
有没有简单的方法,有——【记得一位客服的是Q:4
124
0.5.4】加油吧!众姐妹,一个月再看到你时,你一定会是最苗条最美丽滴!!
通常一天喝8杯水的说法在减肥的时候要加大。尽量多喝,不要喝咖啡,可以多喝绿茶、乌龙。一杯水是240毫升,所以你计划一下,早上一起来喝一大杯柠檬水,然后早餐前再喝一杯,午饭前喝一杯,午饭前20分钟再喝一杯番茄汁兑水(据说可以帮助加快新陈代谢,不过更多的可能还是因为所产生的饱胀感)。多喝水可以帮助身体排除有毒物质,还可以帮助“融化”脂肪。
牛奶豆浆不能算是水,但是你喝不够12~16杯的话,它们就可以勉强凑数。你会觉得上厕所次数很多,也是强迫自己起来多活动的一个办法。额,说起来比较容易,做起来难尤其是长期坚持下去,更难
有没有简单的方法,有——【记得一位客服的是Q:4
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0.5.4】加油吧!众姐妹,一个月再看到你时,你一定会是最苗条最美丽滴!!
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打
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减肥区里广告太多了,该删删了
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