想知道跑酷初学者应该做哪些体能训练 30
想知道跑酷初学者应该做哪些体能训练本人15岁，女，体质较好，身体协调性优良，上肢力量较弱，韧带差，希望跑酷大神能帮忙制定尽量详尽的训练计划（｡ò∀...
想知道跑酷初学者应该做哪些体能训练本人15岁，女，体质较好，身体协调性优良，上肢力量较弱，韧带差，希望跑酷大神能帮忙制定尽量详尽的训练计划（｡ò ∀ ó｡）
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1个回答
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其实可以的 但一开始不要急于求成 首先可以练习 懒人跳 定点跳这些简单动作 可以用倒立和顺风旗练习臂力 等条件达到 可练习 快速上墙 猫扑 双力臂上墙。。。动作
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追问
懒人跳，定点跳，顺风旗，双力臂上墙分别怎么做，能不能简单描述下
追答
懒人跳时最简单的动作一开始 先找一个及腰的杆子 左手扶住杆子 左脚在前 右脚在后 左手发力 使身体腾空 左脚先过右脚跟上 过去后右手和左手扶住杆子双脚落地
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