Question

减肥下半身很胖腿粗怎么减

Answer 1

想要有较好的腿部减肥效果，一定离不开合适的运动

良好的瘦腿方法有：

1、注意走卜敏路的姿势，挺胸、瘦小腹、臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。
2、加大走路的幅度，只有大步流量的向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿的出现
3、后脚跟先着地，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，腿的曲线就会变得紧实均匀
4、坐车的时候，在车上的时候，脚呈90度摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称
腿部减肥只要通过运动就会有不错的收效，不过运动之型春枝后一定要记得放松，防止僵硬的肌肉不能很好的森族放松恢复而影响了腿部效果