Question

如何改善习惯性便秘的呀？怎么改善呢？

如何改善习惯性便秘的呀？怎么改善呢？

Answer 1

便秘了吧，楼主我帮你介绍些方法。
食疗的方法：
1.早上空腹喝淡盐水一大杯，大口大口地灌下去，随便扭两下腰，半小时左右，一定去大号
2.晚上睡觉前喝一小杯红酒，又美容第二天又容易上大号，什么红酒都中，无所谓价格问题了；
3.在吃的方面，随便了，如果没有特别忌讳的，还是尽量以素食为主，粗粮为主。时不时吃些萝卜呀，红薯呀，芹菜呀，菠菜呀什么的。不要太夸张，最好水煮煮，放点盐，香油什么的，简简单单，又美容又减肥又清肠。
4、合理搭配。一日三餐力求合理的干稀搭配、粗细搭配和荤素搭配。稀食在胃中停留时间短，易消化，可供给老年人所需的水分。粗粮可供给B族维生素和纤维素，防止便秘。荤素搭配可达到营养平衡
还可以服用一些具有排毒功效的产品，如美国润意欧隔等，通过从身体内部开始调理，更能事半功倍。

Answer 2

便秘的情况都是肠道引起的，建议先从改善肠胃开始从而来调理便秘；现在市面上有很多润肠通便的药物，请购买前先了解清楚里面的成分，大部分润肠通便的药物是由泻药构成，只能起到通便的作用，对调理肠道没有多大作用，反而更会刺激肠道，使肠道越来越差，慢慢的就会失去自主排便的能力；肠道里有各种不同的菌群，总体可以分为有害菌和有益菌，天松大豆低聚糖主要通过增殖人体内的双歧杆菌，调节肠道菌群，抑制腐败菌的生长，加剧肠道蠕动，使大便容易排出，从而起到缓解便秘的作用。它最明显的功效就是调节肠胃、润肠通便，平时搭配饮食生活，有一个良好的生活方式，养成定时排便的习惯，慢慢的调理一段时间就会变好，详情可以搜索《临沂山松生物制品有限公司》