Question

血糖高怎么能降下来？

Answer 1

血糖高想要将血糖降下来，最主要的就是管住嘴。减少糖类和脂类的摄入量，减少糖代谢的负担。将平时吃的大米、白面、糯米等这些细粮换成燕麦、荞麦、玉米面这些含膳食纤维高的粗粮，多吃些苦瓜、洋葱、木耳这些有利血糖下降的蔬菜。平时要多运动，每天保持半小时左右的运动量，保持乐观的心态。如果控制的不理想，建议去医院找医生开些降糖药来加强治疗，以免错过治疗。
血糖高对人体伤害很大，会造成肾脏体积变大，肾小球硬化，造成肾脏功能不全。可进行食疗-苓白多菌粉来调节肾功能。 改善肾小球的滤过功能。天然食药用真菌，不加重肾脏负担。可以长期吃。

Answer 2

高血糖人群饮食要点:
1)忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;
2)常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等;
3)少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高;
4)每天的烹调油不能超过25克;
5)多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等;
6)多吃菌类食物，如“信和安堂虫草花”，泡茶或者煲汤食疗调理血糖;
7)吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米;
8)血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。

Answer 3

Answer 4

多吃粗粮如燕麦，苦荞面，玉米面等。推荐我们这个苦荞主食面，由苦荞和青稞制成，可以有效地抑制血糖。
多吃蔬菜如黄瓜，苦瓜，木耳，洋葱等。
多运动如快走，太极拳等。
不能暴饮暴食，不能熬夜，养成一个良好的作息习惯和饮食习惯。同时禁忌烟酒。