Question

请问减肥期间吃什么比较好啊？

Answer 1

减肥期间到底应该吃什么？

Answer 2

减肥期间吃什么肉比较好呢？体重管理-李楠老师告诉你，可以吃的鸡胸肉，牛肉、鱼肉、视频中有更加详细的搭配方法可以去看看哦！

Answer 3

早餐坚持吃：减肥期间的早餐可以吃一个鸡蛋和一杯牛奶，以确保人体所需的钙、矿物质和维生素，这些物质都能够提供足够的氨基酸帮助消化。
二、少吃红肉：爱吃肉的小仙女在减肥时应以白肉代替红肉，如禽类、水产海鲜类等，这些肉类的脂肪少且蛋白质高，更适合减肥者食用。
三、杂粮不能少：很多小仙女为了减肥，会杜绝吃饭来减少碳水化合物的摄入，其实可以用五谷杂粮来代替，既能增加营养又可以减少热能，而且粗纤维对于肠胃的蠕动更佳。
四、少吃盐：盐分摄入过多会影响减肥效果，也不利于新陈代谢，所以减肥的小仙女最好以清淡食物为佳，少吃盐能够缓解肾脏排毒功效。
五、戒糖戒油：减肥就从戒糖戒油开始，要知道糖和油都是高热量的来源，少吃油和糖是可以有效控制体重的。

Answer 4

减肥期间最好吃流质的食物，易于消化吸收的药，含热量比较少的食物。

Answer 5

首先要保证营养的均衡，比如早餐鸡蛋牛奶牛肉鸡肉，午餐蔬菜，各类粗粮，晚餐豆类，其次，要少量多餐，既要保证有一定的热量补给，同时也不能增加肠胃负担，三是运动要适量，减肥是持之以恒的一项工作，不能三天打鱼，两天晒网