Question

100克大米能放多少热量？

蒸熟以后

Answer 1

115大卡左右。

大米的热量是391大卡／100克，煮熟成米饭以后，因为吸收了水分，米饭的热量是115大卡／100克。

米饭主要的营养成分是碳水化合物（也就是糖类），碳水化合物对人体有着十分重要的作用，每天一定要保证充足的摄取，碳水化合物的摄取比例。

应该占全天总膳食比例的55－65％是一个最佳的比例。对于减肥的人来说摄取碳水的比例应该占全天总膳食比例的55－60％左右，才是最合理。

扩展资料：

每100克米饭含碳水化合物25．86克，脂肪0．33克，蛋白质2．6克，纤维素0．3克，钾25毫克，钠147毫克。

米饭是一种热量相对比较大的食物。除此之外，米饭之中还含有一定的碳水化合物、氨基酸、维生素b族、膳食纤维和矿物质。

适量的吃一些米饭，可以有效的为人体新陈代谢提供必需的能量，并且可以营养神经，在一定程度上促进肠道的蠕动。但需要注意，米饭吃的太多也会容易引起肥胖，所以不建议吃的特别多。

Answer 2

每100克生大米，所含热量为330千卡左右。这个数量与瘦猪肉基本相当。然而大米并不会干吃，每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水。因此煮成米饭之后，每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右，只相当于一个半苹果所含热量。

Answer 3

116大卡

Answer 4

一个人一天是消耗应该是1200千卡。
关于热量的换算公式如下:
1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦