Question

有什么好的方法缓解失眠吗？

Answer 1

可考虑用以下方法缓解失眠：
调整好心态，好的心态有助于缓解失眠，因为失眠而焦虑，反而会加重失眠；
养成良好的生活习惯，规律作息，不熬夜；
如有饮茶习惯，可考虑适当饮些淡茶，午后尽量不再饮茶；
适当锻炼对缓解失眠也有帮助；
创造一个温馨的睡眠环境，听舒缓的音乐等都可以帮助缓解失眠。

Answer 2

运动吧，多做一些体育锻炼，消耗多余的精力。
第二学会放松，尤其是睡前。把事情都先放下，让精神也休息一下。
第三可以通过一些物理的方法睡眠。在这里不好说。不过做到前两个应该就可以很好的睡觉了。
多大点事儿，一觉醒了再说。

Answer 3

看看中医吧，要辩证论治，对症的话，可以很快解决问题的。但是如果是精神压力所致，医生给你调好了身体，还得要自己调心，心病还须心药医。

Answer 4

失眠啦 那就听春春的歌啊 我那段时间失眠就听春春的谢谢爱 挺好听的

Answer 5

失眠是和精神紧张，情绪，饮食等诸多因素有关系的。