讲一讲如何使自己快速进入深度睡眠？
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白天可以增强自己的运动量，运动过后人的睡眠质量会变好。或者听一些舒缓的音乐。
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可以在睡觉之前去操场跑两圈，也可以听一些舒缓类的音乐，都是有助于深度睡眠的。
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可以晚上的时候去运动一下，跑跑步，累了就能更快的进去深度睡眠。
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