Question

三个月还能追奶吗

Answer 1

在整个哺乳期当中，妈妈有的时候会觉得自己的奶量不够宝宝吃，想要追奶。那么我们应该如何追奶呢？

（图片作者：圈圈手绘）

不同时期，追奶计划也会有些许的不同
这篇我们说说从出生-头三个月的追奶注意事项

 
要想追奶，首先我们要理解奶是如何产生这个最基本的原理。
 
举个通俗易懂的例子
小宝宝吸吮妈妈的乳房 = 买家淘宝下订单
垂体感觉到宝宝吸吮乳房开始分泌泌乳素 = 卖家发货
乳腺收到垂体发来的泌乳素指令开始产奶 = 买家收到货
宝宝吃到奶 = 买家拆包裹（幸福的时刻）

除了吸奶不够频繁，下面的这些情况也应尽量避免。

想要追奶，先要把做错的纠正回来

维持好的泌乳量，从宝宝一出生开始，这几条不能少
1. 尽量做到三早
① 早接触   ② 早吸吮   ③早开奶
也就是说在宝宝刚出生就让宝宝立刻和妈妈做肌肤接触和乳头吸吮，这样可以最快的刺激妈妈下奶，宝宝就是妈妈最好的开奶帮手。
如果医院条件有限不能一出生就做，那就尽量在两个小时内，或者在第一次见到宝宝时立刻开始做三早。

2. 头三天频繁的吸吮
这个时期的妈妈奶最需要的是和宝宝建立同步的概念
尤其是宝宝出生的头三天，一天8-12次的吸吮必不可少。越不吸越没奶。
并且吸奶可以有效的缓解几天后的生理性乳胀。
有关生理性乳胀的预防和缓解请看这一篇 👉  【收藏备用】产后生理性乳胀的预防和处理

3. 能吸吮乳房吃到奶，就不喂奶粉
宝宝刚出生，就好像一个节食了十个月的人突然能吃饭了，她一开始的胃容量非常的小，几滴初乳就可以满足她的需求。
我们的乳房从孕16周就开始有乳汁了，并且会为了之后的不如开始变化。
虽然在头一两天，我们可能很很难靠自己吸或者手挤出来乳汁。但宝宝“吃奶的力气”可不是闹着玩的，她可以吸到乳房里的奶，并确保妈妈之后的乳房畅通。
一般到了第三天，宝宝的需求大了，妈妈的奶量也上来了，乳房准备好给宝宝更多的奶。
如果因为某些特殊原因，头几天不得不喂奶粉，也记得做到以下几条
①每次喂奶粉前，先吃母亲的乳房至少15分钟（一侧），之后还是不够，再喂奶粉
②吃奶瓶的时候，注意宝宝的状态，中途停下来给宝宝休息的时间，避免使用奶瓶过度喂养宝宝。如果宝宝不想吃了，不要接着喂或者去摇晃奶瓶迫使宝宝吃的更多。
③按照宝宝的胃容量参考去喂奶，不要一口气把胃撑大。

（图片转自母乳喂养大本营）

4. 和宝宝同屋睡觉，夜间哺乳
有的妈妈因为怕月子里休息不好把宝宝放到其他房间，或者夜间用奶粉喂养。
然而夜间我们的泌乳素非常的高，夜间的哺乳，以及和宝宝同屋去感受宝宝的气息听见ta的声音，都可以让乳汁分泌的更多。

5. 良好的心情，能休息就休息
虽然月子里一般都是鸡飞狗跳，但妈妈们尽量保持一个好心情对于泌乳相当的有帮助，在宝宝白天睡觉的时候，就算睡不着也要闭眼睛眯一下养养神，不然3个小时一起的频率，再亲妈也扛不住。

6. 尽量放松的哺乳姿势及更深的含乳
喂奶的姿势如果不放松，或者含乳不够深，会让我们好不容易追上来的乳汁，没让宝宝有效的吃到。
哺乳时尽量做到
① 全身的受力点有支撑。如坐喂时使用哺乳枕托起宝宝身体，妈妈抱着宝宝头这侧的手臂后方、手肘使用枕头让整个手臂放松，脚底下踩一个矮脚凳等等
②含乳时，用乳头去逗宝宝的鼻子和上嘴唇（这需要宝宝的鼻尖和你的乳头平行），等到宝宝的嘴巴张到最大，再尽量把整个乳头乳晕塞到宝宝嘴里。
7. 保护好乳头乳晕
乳头乳晕是奶最终的出口，如果乳头乳晕使用不当或者过度使用，造成龟裂、严重水肿等会影响出奶。
① 尽量深的含乳，爆乳乳头乳晕（参考上一条）。
② 月子里由于喂奶频繁，可以使用乳头保护膏（羊脂膏），缓解乳头龟裂和水肿。
③ 使用吸奶器的时候，乳头不要碰壁，感觉疼就减力道或者停下来休息想一下
吸奶器的正确使用看这里 👉 【吸奶器】99%的妈妈都没用对
④ 如果宝宝吃奶时拉扯乳头，一定要制止。
（图片来自网络）
 
8. 觉得乳房不涨、软，就是没奶，所以不吸
我们知道奶是越吃越有，虽然的确长时间不吸，妈妈的乳房会出现胀感。事实上，不胀并不等于没买。如果因为不胀就不吸，连续这样，等于是向我们的脑垂体发布了一个信息“这里奶够啦！你别再产了！！”
长此以往，奶量被妈妈自己减了下来，甚至回奶都是可能的。请各位妈妈一定要避免
 
 

自己追奶的一些小思路

1. 将不对的先调整回来，避免上文中提到的几个误区。
2. 保持一个好的心情，好的精神状态，好的睡眠（小月龄时宝宝睡觉妈妈也要尽量睡觉，睡不着也要闭目养神补充精力）。
3. 当宝宝不在身边或者因为某些原因错过了吃奶，用吸奶器将乳汁移出（吸奶器或者手挤奶），剩下的时间每天尽可能多的亲喂。
4. 如果乳房状态不错，宝宝吃奶间隔也比较长了，可以尝试在宝宝吃完奶后的一个小时，使用吸奶器15~20分钟进行一个追奶，目的是告诉垂体我还需要奶。或者在宝宝吃一侧乳房的时候，另一侧乳房使用吸奶器吸奶（相当于喂双胞胎宝宝），之后换边接着喂做同样操作。
5. 在保证乳头乳晕没有受损的前提下，多增加让宝宝吸吮乳房的机会
6. 如果以上都做到了但奶量还没有一个提升，或者乳房里有明显的淤积宝宝也吸不出来的情况下，找专业的哺乳指导

Answer 2

有不少新妈妈出现奶水不够的情况，所以要进行追奶。有些宝宝是吃到三个月的时候，奶量增加了，妈妈才发现奶水不足，这时候不是刚刚生完宝宝的，追奶应该是有点困难的。

1、宝宝三个月了还能追奶的。一定要多喝汤水的。这些东西喝了才会有奶，营养才会好。每天炖猪手加上黄豆，想加花生也行。总之根据自己的口味加，喜欢吃什么加什么，能吃的下才是最重要的。不要怕胖，宝宝吃奶妈妈消耗的热量很多。

2、鲫鱼豆腐汤是奶水多的好汤，如果是一直奶水不多的妈妈可以加点通草去煮，这是可以通乳腺的，乳腺通了才能制造奶水。

3、多喝水，别听老人的说什么喝水奶水没有营养，奶水百分之八十都是水。如果不喝水，奶水怎么会够吃。补充足够的水分才能分泌足够的乳汁。

宝宝三个月了，如果妈妈这时候奶水不足，也是要努力一下追奶，不要那么快就放弃母乳了。要对自己有信心，然后多吃点下奶的食物，多喝汤水，这样奶水才会多。当然了，妈妈的情绪也要稳定，情绪不好也会影响产奶。