为什么有时候早上称体重的时候比较轻,而晚上却会很重?

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甜心小食光
2020-07-06 · TA获得超过176个赞
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很多减肥人士喜欢经常称体重,我们会发现,一般我们早上起来称体重的时候比较轻,到了晚上称体重会长几斤,这是为什么呢?我们要以什么时候的体重为准呢?

第一:早上称体重轻是因为:身体经过一夜的代谢分解,水份流失。

晚上我们休息,身体会不停的代谢,胃里的食物经过一夜的消化,被身体吸收。身体的水份经过一夜的代谢会有损耗,会感到口渴,并且细胞出现缺水的现象。并且一般早起后,我们会进行排大小便,在这样的情况下,我们上称称体重,是一天中体重最轻的时刻,一般早上都会比晚上轻。

第二:晚上称体重重是因为:一天的食物和水份摄入。

很多减肥的人,在晚上称体重发现比早上重很多,不要灰心,这是正常的现象。我们的身体经过一天的摄入,当然要比早上重很多,一般晚上要比早上重2到4斤就是正常的。白天我们的三餐,以及水份摄入还没有来得及消耗,经过一夜的代谢,我们的身体又变得轻盈。

第三:我们的体重以早上空腹的体重为准。

很多正在减肥的人士,一般会选择早上排便后的空腹体重为准,这时的体重是一天中最轻的。就像我们在医院体检也是以早上空腹的体重为准。一般经过一夜的代谢,我们的体重会轻1到3斤。在减肥期间,我们不用着急体重下降的慢,只要每天合理饮食加运动,记录每天早上的晨重,坚持下去肯定会减肥成功的。

总之,早上比晚上体重轻是非常正常的现象,这是一个生活常识,当别人问起体重时,我们可以用早上的空腹体重来回答,经过一夜的代谢,这时的体重是最准确的。

小mi说娱乐
2020-07-06
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晚上称体重时,一天吃进去的东西有的吸收了,有的还存在体内。可是经过一晚上身体的新陈代谢,有些物质转化排除体外,因而早上称体重比较轻。
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方小喵喵喵
2020-07-06 · TA获得超过1685个赞
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因为早上是空腹状态,而且身体代谢消耗了水分,所以显得身体轻盈,而晚上摄入热量较多,所以显得更重。
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景桐togetherc797
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早上轻是因为经过了一夜该消化的都消化了,你的肚子也是瘪的。但是晚上你白天吃了很多食物,还没来及消化,所以就重一些。
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59分粑粑分享生活
高粉答主

2020-07-06 · 专注生活好物分享,解答日常方方面面的问题
59分粑粑分享生活
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因为早晨人体清除掉了身体内的代谢物,而晚上因为吃了一天的食物,因此体重会更重。
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