Question

为什么有时候早上称体重的时候比较轻，而晚上却会很重？

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Answer 1

很多减肥人士喜欢经常称体重，我们会发现，一般我们早上起来称体重的时候比较轻，到了晚上称体重会长几斤，这是为什么呢？我们要以什么时候的体重为准呢？

第一：早上称体重轻是因为：身体经过一夜的代谢分解，水份流失。

晚上我们休息，身体会不停的代谢，胃里的食物经过一夜的消化，被身体吸收。身体的水份经过一夜的代谢会有损耗，会感到口渴，并且细胞出现缺水的现象。并且一般早起后，我们会进行排大小便，在这样的情况下，我们上称称体重，是一天中体重最轻的时刻，一般早上都会比晚上轻。

第二：晚上称体重重是因为：一天的食物和水份摄入。

很多减肥的人，在晚上称体重发现比早上重很多，不要灰心，这是正常的现象。我们的身体经过一天的摄入，当然要比早上重很多，一般晚上要比早上重2到4斤就是正常的。白天我们的三餐，以及水份摄入还没有来得及消耗，经过一夜的代谢，我们的身体又变得轻盈。

第三：我们的体重以早上空腹的体重为准。

很多正在减肥的人士，一般会选择早上排便后的空腹体重为准，这时的体重是一天中最轻的。就像我们在医院体检也是以早上空腹的体重为准。一般经过一夜的代谢，我们的体重会轻1到3斤。在减肥期间，我们不用着急体重下降的慢，只要每天合理饮食加运动，记录每天早上的晨重，坚持下去肯定会减肥成功的。

总之，早上比晚上体重轻是非常正常的现象，这是一个生活常识，当别人问起体重时，我们可以用早上的空腹体重来回答，经过一夜的代谢，这时的体重是最准确的。

Answer 2

晚上称体重时，一天吃进去的东西有的吸收了，有的还存在体内。可是经过一晚上身体的新陈代谢，有些物质转化排除体外，因而早上称体重比较轻。

Answer 3

因为早上是空腹状态，而且身体代谢消耗了水分，所以显得身体轻盈，而晚上摄入热量较多，所以显得更重。

Answer 4

早上轻是因为经过了一夜该消化的都消化了，你的肚子也是瘪的。但是晚上你白天吃了很多食物，还没来及消化，所以就重一些。

Answer 5

因为早晨人体清除掉了身体内的代谢物，而晚上因为吃了一天的食物，因此体重会更重。