在哺乳期，吃哪些食物可以有效的补充营养？
因为母乳中的营养成分对婴儿的身体消化吸收非常有利，而且含有丰富的免疫物质，可以提高婴儿的免疫力。但是给孩子母乳喂养并不是一件容易的事。特别是新手妈妈很有可能会遇到各种问题，所以让我们看看给孩子喂母乳需要特别注意。乳糖消化不良是新生儿常见的问题，婴儿吃母乳后腹泻，持续一周以上，粪便有酸臭的味道，呈泡沫或蛋花形状，很有可能是乳糖消化不良。婴儿出现这种症状的主要原因是消化系统发育不全。因为随着孩子的成长，这种症状逐渐消失。但是在此之前，妈妈需要补充乳糖酶，让孩子消化乳糖。否则会影响婴儿的身体发育。在给孩子选择乳糖酶时，原装进口、成分简单、掉乳液、让孩子和膳食一起服用的乳糖酶将是一个不错的选择。
产后妈妈要及时打开奶，最好在孩子出生两个小时内让他吃母乳。这是因为婴儿的第一次奶很重要。因为初乳中含有丰富的免疫活性物质，可以提高婴儿的免疫力，清除婴儿的肠道，及时排出胎粪，对婴儿的身体发育非常有利。断奶时，妈妈要选择适当的吸奶器，还要让孩子多吸，刺激母乳分泌，防止今后母乳喂养过程中母乳分泌不足。为了在哺乳期给孩子提供优质的食物，母亲的食物非常重要，增加优质蛋白质、脂肪、维生素、水的摄取，特别是优质蛋白质。如果母亲摄取的蛋白质不足，牛奶的分泌量也会减少，还会影响牛奶的氨基酸合成，对孩子的生长发育没有帮助。为了给身体补充优质蛋白质，哺乳期母亲可以多吃皮蛋瘦肉粥、鲫鱼汤、牛奶、豆浆等，这几种食物蛋白质含量非常丰富。
通过乳汁传递到婴儿体内，婴儿的身体器官发育还不成熟。药物很容易刺激他，影响他的身体发育。所以哺乳期的妈妈一定要注意身体，不要让自己生病。不小心生病需要吃药的话，请暂时停止给孩子喂奶，服药的时候，妈妈要听从医生的建议。因为充足、质量好的母乳可以使孩子的身体发育健康，所以母乳喂养过程中不要忽视这几个。宝妈妈们可以从各种蔬菜水果中补充各种营养素。例如，紫色是花青素，绿色是叶绿素，黄色是胡萝卜素，红色是番茄红素，有助于皮肤、身体的抗自由基、抗氧化和发育，还要注意这些物质的摄取。
因为乳汁分泌需要水分才能顺利制造，摄取足够的水分有助于新陈代谢，水要以温水为主。由于渗透压，水分容易跑到细胞里，细胞水分多了，流量自然增加。保姆们要在哺乳期摄取足够的营养才能更好地为孩子提供营养。如果保姆们营养不足，就要加妈妈奶粉来辅助。例如，合生院妈妈奶粉含有哺乳期所需的叶酸、DHA、铁、钙等必需营养素，可以为宝宝提供充足的营养。另外，脂肪少的食谱设计减少了70%的脂肪，营养不怕脂肪。
