Question

养成经常喝水的习惯，有哪些好处呢？

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Answer 1

喝水都有哪些好处？你们一天喝几杯水呢？这个问题 ，我觉得 为了身体健康，平时要多喝水，每天至少要喝2000毫升水。我每天喝水基本在8杯。喝水好处我总结以下几点，分享给大家。

一、帮助消化想要更好的消化，吸收吃饭胃里食物，需要水分来参与。这样才能让营养成分溶解，所以平时多个水有助消化。二、排泄废物吃饭胃里的食物消化吸收了营养成分后，剩下食物残渣，排泄出体外需要在水分的帮助下才能完成。平时多喝水多排泄，也有助于把身体的中毒素尽可能多排出去。

三、润滑关节人体哪个关节之间都有润滑液，这样可以避免骨头过度的摩擦出现关节损伤，关节中的润滑液，主要成分也是水。四、平衡体温夏天时候，人们的毛孔是张开的，身体中的水分排出体外后，可以有效地降低体温，到冬天气温比较低的气候，毛孔会收缩，体内水分蒸发的就会比较少，这样可以维持身体平衡，可以保障正常的生理活动。

五、减少口臭有些人口臭是因为口腔中的食物残渣，也有些是因为胃火大等原因导致的，通过多喝水可以减少口腔中的食物残渣留，同时还可以去火，而且通过多喝水，多排尿，身体中的代谢物可以及时排出去，就可以改善口臭现象。六、平衡血液多喝水可以有效的改善血液循环，降低血液的的黏稠度，平衡血液的酸碱度。

七、美容养颜多喝水对人体中的细胞代谢能够起到很好的促进作用，保持皮肤的湿润，让皮肤更有弹性，所以喝水可以起到美容养颜的作用。水是生命的源泉，我们那个人都需要喝水，人衰老的特征就是人体水分减少，人的皮肤就会很苍老。几天可以不吃饭，但不能不喝水。人在喝水时候晚注意着几个方面 比如说 平时我们个8杯，但到夏季就可以适当再加入些。不要喝重复加热的水。晚上10点后不要喝过多水，给肾脏造成负担。

Answer 2

喝水有十大好处：1、促进新陈代谢、消化吸收；2、运输营养；3、排泄废物；4、利于通大便；5、解热降温；6、润滑关节、肌肉和器官；7、保持皮肤湿润；8、镇静；9、增加元气；10、利尿。一个人一天大约需要1000毫升--1500毫升水，加上饮食中的水，总量共2500毫升--3000毫升，也就是说，每人每天应喝1000毫升--1500毫升水，才能满足身体的需要。

Answer 3

多喝水可以稀释尿液的浓度，这也是肾脏保健的最好方法。还有多喝水会加快尿液的排出，不但可以预防结石还能减轻肾脏的负担。

Answer 4

可以促进身体的排毒，也可以帮助促进身体的新陈代谢，也可以让血液的流速加快，还可以补充身体所需要的水分，也可以帮助减肥，这些都是喝水的好处。

Answer 5

这样的话就可以补充营养物质，也可以促进肠道的蠕动，同时也可以预防便秘的情况发生，也可以提高身体免疫力，也可以美白皮肤。