Question

你心乱心烦心燥的时候会怎么办？

Answer 1

1/7

告诉自己保持冷静 在心烦的时候经常会做错事，所以这个时候自己应该第一时间提醒自己要保持冷静，让自己的心绪安定一下。

2/7

深呼吸 这个方法亲测有用，在自己意识到心情不好提醒自己之后，可以做一些深呼吸，调整一下自己的情绪，让身体放松下来。

3/7

听音乐 在心烦的时候，很有效果的一个方法就是听音乐了，但是这个时候你要听一些舒缓的音乐，尽量不要摇滚的，情绪会受到音乐的影响。

4/7

跟亲密的人交流 如果你遇到心烦的情况，可以跟亲密的人说出来，一般说出来状态会好很多，而且家人、朋友也会帮你出出主意，来改善你的情绪。

5/7

运动 如果你在心烦的时候也可以进行一些运动，比如跑步、瑜伽这类比较舒缓的，不建议剧烈运动。

6/7

看书 如果你平时喜欢阅读，那么看书也是一个不错的方法，当你真正读进去书的时候，你的情绪就会被书的内容吸引，心烦的状态就会缓解很多。

7/7

睡觉 很多人觉得心烦的时候可能睡不着，但是这个方式很适合我，不管有什么烦恼，一般睡一觉之后，就会让我有新的角度去看让我烦得事情，然后就会缓解很多。

Answer 2

当我心乱心烦心燥的时候，会尽量去做以下几点：1、心烦意乱的时候不去做重大决定，心乱时做决定往往意气用事，所做出的决定往往都是错误的草率的，此时不做重大决定才是明智的选择。2、心情烦躁时尽量控制自己的情绪，不让自己随便向周围人尤其不相干的人发泄怒火或怨气，任意发泄怨气只会把事情搞砸。3、心烦时尽量参加体育健身或休闲娱乐活动，这有助于转换心情消除怒气或怨气。据说参加慢跑等体育活动能够使大脑分泌有助于身体健康和精神快乐的激素，这种激素就是调节心情驱除怨气的利器。

追答

当我心乱心烦心燥的时候，会尽量去做以下几点：1、心烦意乱的时候不去做重大决定，心乱时做决定往往意气用事，所做出的决定往往都是错误的草率的，此时不做重大决定才是明智的选择。2、心情烦躁时尽量控制自己的情绪，不让自己随便向周围人尤其不相干的人发泄怒火或怨气，任意发泄怨气只会把事情搞砸。3、心烦时尽量参加体育健身或休闲娱乐活动，这有助于转换心情消除怒气或怨气。据说参加慢跑等体育活动能够使大脑分泌有助于身体健康和精神快乐的激素，这种激素就是调节心情驱除怨气的利器。

Answer 3

1、当心因某事难以平静时,可以独自远望下远方美景、绿景、阔景,同时深呼吸.不必强迫自己去欣赏，只需要眼睛在远方即可，这样可以使收缩的心慢慢扩展开。
2、当心不平静时，你可以封闭自己耳朵，给自己制作安静的环境，因为心乱时，耳边再传来刺耳的声音，那会使我们心更加烦躁难安。
3、心里烦躁时，可以去阅读自己喜欢的书籍（文学、小说等，只要自己喜欢什么都可以），其实我自身常常会读小说，因为进入小说后我的心就会随小说情节慢慢走动，继而让我烦躁的心平静。
4、心情不好时,可以上网看一些自己喜欢的动漫,因为我感觉动漫能给人带来不一样的欢乐.
5、心烦意乱时,不妨听听歌(建议听能给你共鸣的歌曲),这样可以为你烦躁心找到寄托.

Answer 4

心乱心烦心燥的时候爱发脾气，看什么都不顺眼。尽量控制自己，想一些自己高兴的事，心情不好时候告诉他你很烦，想自己干什么，别人别要打搅自己就好。让自己静静的待一会儿。反思一下自己的情绪。换位思考。也能改变自己的心情。

Answer 5

我自己会控制自己的情绪，想一些平常开心的事情。忘掉令人心乱，心烦心躁的事情。或者是出去约朋友玩。跟朋友也聊一些开心的事。或者是把自己的不开心跟朋友聊一聊。朋友他就会安慰你。自己心里就觉得很欣慰。有朋友在跟前陪你很开心。然后再聊一些开心的事情。就觉得很舒服。在这个时刻。心里肯定好受很多。