Question

每天都过得很压抑，我该怎么让自己变的开心起来？

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Answer 1

音乐往往给人无穷的力量，支撑着人们的精神世界。当你感到很压抑时，音乐可以使你冷静，可以缓解压抑的情绪，你可以根据搜索自己喜欢的音乐类型，安安静静地听，有时候音乐就是那么强大。

现实生活中，我们经常会感到压抑，苦闷痛苦与难受。可以去多亲近一些大自然，也可以去街边的花店，挑几束喜欢的花朵买回来插在客厅，在餐桌上，生活是需要仪式感的。每天早上起来进行一场有氧晨跑，或者是傍晚的时候来一场酣畅淋漓的运动，感受汗水带给你的轻松无比畅快感。

倾诉烦恼

情绪低落的话可以找个人倾诉一下自己的烦恼和不开心，这样的话别人也会分担你的烦恼，也是一个不错的途径，有的时候有些事情压抑在心里只会让自己更难受，所以还不如说出来，这样自己也能解脱。没事也可以和朋友一起去逛逛街，这样的话也很好，将那些不开心的都抛之脑后，玩着心中的那种怨气就没有了。

要懂得调节自己的情绪

存在压抑感，就一定要宣泄出去，因为日久积累除了长时间不开心外，就是感觉做任何事情都是错。那么我的宣泄对象就是笔记本，我喜欢把自己的各种情绪写在里面。而它最大的好处就是可以储存很久。等以后的你去翻看时，你还是很有怀念感的。我们会发现生活会有很多不如意，让我们很有压力。我们笑自己“小的时候竟然期盼着长大”，但是无论如何，作为成年人要懂得调节自己的情绪。

个人要树立正确的价值观和人生观

不能因自身因素而主观故意给他人和社会造成无必要的伤害或损失。其次，个人要坚定信心，过程可能不会一帆风顺，但一定可以到达胜利的彼岸，坚持不懈。听一些轻松舒缓治愈系的音乐，看一些励志电影，加强身体锻炼等，努力养成一个健康良好的习惯，用习惯强化意志，用意志达成目标，用目标实现自我价值和社会价值，在价值实现中完成自我、他人和社会认同。

Answer 2

我觉得你应该让自己多出去走一走，多接触一下外面的阳光，多看一下大家的欢声笑语，慢慢的你就能够开心起来

Answer 3

应该降低自己的标准，对任何事情不要要求太高，要懂得放过自己，难得糊涂，这样才能让自己变得开心起来。

Answer 4

可以看心理医生，也可以看一些心理学类的书。有一本书是蛤蟆先生去看心理医生，这本书非常有用，可以解决很多心理方面的问题！