Question

吃什么能让孩子长高

Answer 1

孩子多吃一些奶制品，含蛋白质的食物，以及一些豆类食物等能促进身高发育。让孩子养成良好的生活习惯，人的生长高峰婴儿期和青春发育期，在这两个时期更要注意做到营养全面均衡、合理运动、充足的睡眠、开心快乐、心情愉悦，有助于身体快速长高。在饮食上不要过于挑食，少喝碳酸饮料、凉的饮料以及不好消化的蛋糕等。豆类食物含有丰富的蛋白质、锌、铁等元素，不仅能促进孩子生长发育，还可以保持孩子膳食的平衡。保证各种营养素量的充分，注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配，荤素搭配，不挑食，不偏食，蛋白质不低于每日摄入热量总量的18%～20%，肉、蛋、鱼、海鲜等含锌、铁、蛋白质高的食物能促进孩子的生长。牛奶、豆浆等是促进生长发育的非常重要的食物。希望能帮助到你！

Answer 2

钙可以促进骨骼生长，如果在长身体的时候，多补充蛋，奶，瘦肉。