经常喝纯水对身体好不好？
长期喝纯净水
会缺乏矿物质吗？
也不会。
人体获取矿物质和微量元素的主要途径是吃东西，而不是喝水。
蔬菜水果肉蛋奶里的矿物质和微量元素，比水里高太多了。
对于健康人群来说，长期喝纯净水，对身体没什么影响。
如果觉得硬水不好喝，喜欢喝纯净水，那就放心喝。
也不用因为担心矿物质摄入不够，就特意去喝矿泉水。
拿补钙为例。
健康成年人每天的钙推荐摄入量为 800 mg ，而市面上常见的矿泉水中，钙含量通常只有 4～10 mg/L。
如果要靠喝水补钙，人每天得喝下 80～200 L 水。
差不多就是下图这样的 4 到 10 桶吧。
担心钙摄入不够，不如每天多喝几口牛奶。
所以，水到底怎么喝才对？
说了这么多，水到底怎么喝才对？
其实，水只要安全卫生，那就都可以放心喝。
家里的自来水，烧开晾凉后喝，是没问题的。
觉得喝瓶装水方便，那么买纯净水、矿泉水来喝，也没问题。
但是需要重点提醒一下习惯于购买大瓶瓶装水的独居人士：
瓶装水开封后，需要尽快喝完。
哪怕是放在冰箱里，也尽量不要超过 24 小时。
如果对水的口感有更高要求，又觉得一箱箱买瓶装水太麻烦，那么也可以选择使用净水设备。
家用净水设备发展到今天，技术已经相当成熟。
不知道哪种净水器适合自己时，可以着重考察下各款设备所使用的过滤技术。
2、纯净水含矿物质相对较少，会致使体内微量元素和维生素等营养物质，迅速随水溶解而且会排出体外，所以长期喝纯净水会让体内的营养失去平衡。
3、纯净水含矿物质相对较少，所以含负氧离子也就相对较少，长期喝纯净水会造成微量元素的缺乏。
饮水乃生活最基本之事，所有人都在关注饮水健康，所有人都想选择最健康、安全的水资源。关注市面上的热点言论，很多人认为“纯净水对身体有害”，不能经常饮用；还有人说纯净水经过了比较细致的分离和过滤，既滤掉了杂质等不好的物质，同时也会损失其中很大一部分矿物质元素，假设我们长时间喝这样的水，就会让肾脏失去了原有的过滤毒素工作，反而会影响肾脏健康。然而，您所想的未必是科学的，纯净水并没有那么坑，还请您科学+公正看待。
纯净水对身体无害：
一方面，虽然我们的身体需要矿物质元素，但并不是主要从饮用水中获得，您喝的水当中含有多少矿物质元素对于身体的营养补充意义不大，完全可以忽略不计。
另一方面，纯净水经过了严格的过滤和肾脏健康无任何联系，肾脏的过滤能力并不仅仅针对于水分物质，对于所有物质都是如此。
经常喝纯净水容易形成“酸性体质”？
此乃不折不扣的谣言，“酸性体质”早已经成为世界性谣言，人体完全可以自己调节身体的酸碱平衡，体内的酸碱缓冲体系非常完善，不管您喝的是什么水，对此问题无影响。
总体来看，我们通过喝水更多只是为了可以补充水分物质，并不是为了通过饮水的过程补充除水分以外的营养素；坚果、蔬菜、豆类、水果等食物中所含的各类营养物质远比各种水分中丰富的多。
所以，纯净水无害，可以放心喝。只要水分物质安全、卫生且健康，其实加热煮沸之后都可以放心饮用。
喝水的过程中应该注意的一些问题：
- 喝水要到量：
现代人存在的问题并不是喝哪种水，其实是“喝不到量”，生活中缺水的问题制约着很多人的身体健康，缺水会干燥，缺水更多会增加便秘等问题的发生频次。
因此，每日喝水请满足身体需求量，成年人单日饮水应该满足1500—1700毫升，炎热时期或特殊工种人群可以喝到2000毫升。
- 小口、适时慢慢喝：
喝水，没必要一口气全部喝完；建议您每隔20分钟左右少量补水，小口饮用不着急，不要“硬核补水”。
- 温度要适宜：
为了身体健康，饮水温度应当合理，不冷不热更舒服。言于此，温度在40摄氏度左右的水分最为合适，最高温度不宜超过65摄氏度，避免损伤食道健康。
- 不要相信“高端水”：
无论您喝的是碱性水还是纯净水，再或是富氧水等高端水分，其实而言并不神奇，温白开水最为廉价且健康的选择。
关注健康，科学饮水。纯净水可以喝，对身体无害，请远离谣言；喝水到量，喝水适温，喝水不图贵；靠谱饮水，您会更美丽（健康）。
2、纯净水含矿物质相对较少，会致使体内微量元素和维生素等营养物质，迅速随水溶解而且会排出体外，所以长期喝纯净水会让体内的营养失去平衡。
3、纯净水含矿物质相对较少，所以含负氧离子也就相对较少，长期喝纯净水会造成微量元素的缺乏。
2、纯净水含矿物质相对较少，会致使体内微量元素和维生素等营养物质，迅速随水溶解而且会排出体外，所以长期喝纯净水会让体内的营养失去平衡。
3、纯净水含矿物质相对较少，所以含负氧离子也就相对较少，长期喝纯净水会造成微量元素的缺乏。
