Question

我听课怎么听不进去，老走神，怎么办？

Answer 1

自我暗示法
自我暗示能调动心理活动积极性，有助于注意力的集中。如学习时自言自语地提醒自己，“不要分心”、“努力听讲”；也可找几张小卡片，写上：“专心听讲”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放在你平时容易看见的地方，如笔盒里、书桌前的墙上，或夹在课本里。无论是上课听讲还是回家写作业，只要一看到它们，就会提醒自己：“别走神呀！”情境想象法
无论多么爱走神的学生，当参加重要的考试或竞赛时，他也会尽可能地集中注意力作答。因此，每次做作业时，不妨想象自己正参加某次大考或竞赛，要在规定的时间内做完，使自己真正紧张起来，注意力自然就集中了。平时做作业像考试一样认真，考试时就能像做作业一样轻松。记录法
给自己准备一个小本子，专门用来记录走神的内容。比如，今天数学课中你想昨天的足球赛来着，那么就要在本子上做记录：“数学课——足球赛——约一分钟半”……这样记录几天以后，你从头至尾认真看一遍，会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊，浪费了多么宝贵的时光。渐渐地，你会对走神越来越厌恶，记录本上的内容也会随之越来越少。自我奖惩法
每次写作业或复习功课之前，先给自己定一个时间表，从几点几分到几点几分，要完成什么内容，越具体越好。若在规定时间完成了学习计划，并且始终是专心致志的，就奖励一下自己：看会电视或听一下音乐；若由于分神而使计划落空，就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如抄单词或跑楼梯等。训练听课技巧
训练听课技巧，一是要作好课前预习，了解老师讲课的重难点；二是听课时根据老师讲课的进度，调整听课心理状态，重点问题集中精力，次要问题适度放松；三是带着问题听讲，也可有意识地寻找问题，发现异点，激发听课兴趣；四是努力追寻老师讲课的思路，找出自己的疑难点，及时提问。赞同赞同
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Answer 2

“走神”对任何人来说都是不可避免的。在关键时刻，要克服“走神”，可以尝试以下方法：

(1)增强意志锻炼，提高抗干扰能力

把读书锻炼成一种自觉的行动，养成一种条件反射，真正做到一书在握，万念皆休，持之以恒。

(2)用浓厚的兴趣巩固注意力，尽快养成良好习惯 兴趣是最好的老师，在培养兴趣的过程中，要善于捕捉兴趣的效果。开始的时候，不妨把要求定得低一些。尝到甜头，有了兴趣，注意力也容易集中，久而久之，形成习惯，注意力也就自然而然地增强了。

(3)用交叉学习方法来调节注意力 通过文理科学习内容的交叉可以提高效率，使注意力更持久，因此，学习时要有计划地错开学习内容。

(4)用体育锻炼的方法来保护注意力 经常做做操，跑跑步，打打球，能使人保持旺盛的精力，有助于集中注意力。

(5)用主动休息的方法来克服“开小差” 当我们感到疲劳，出现“走神”现象时可以与上面进行体育煅练结合，主动休息，能够消除大脑疲劳，恢复注意力，使学习更有成效。

(6)口述老师讲的内容 当你“走神”时，不妨在一段时间里口述老师讲的内容，同时，不想其他有干扰的事。这样，思路就会调整到老师讲的内容上，从而不再“走神”。

Answer 3

你好，我是注意力吧吧主。

1、注意力不集中，最有效的办法是通过训练来提高。比如贴吧内现在很多吧友通过练习“精英特速度记忆训练软件”中的：静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力。这一练习属于右脑开发的练习，对注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有非常的帮助。

2、学习时不能集中注意力，还可以这样做：听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课，视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉；另外，多种动作协调起来以集中注意力。在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。

3、其实注意力、记忆力不是天生的，是可以后天训练、培养的。由于我们平时对注意力、记忆力训练接触不多，所以学习起来不容易，一般情况下用记忆力软件训练是提高最快的，《精英特速读记忆训练软件》能在段时间内提高记忆力。里面的每个等级都有舒尔特方格、焦点移动的练习，题提升专注力、记忆力帮助很大，我和我孩子一直学习用《精英特记忆力训练》来提高记忆力到现在，她的学习成绩提高了不少，一直都是名列前茅。我做教育的，在工作中也取得了很好的收获。

4、如果是正在考试或者正在忙着备考的学生，我建议学习一下精英特，《精英特速读》也是我们贴吧认可的。希望你早日进步！

Answer 4

捏自己大腿

Answer 5

孩子上课时精力无法集中，经常走神怎么办？