Question

怎样开导情绪低落的人

Answer 1

你好！已收到你的提问，我是此刻心理平台的咨询师李灿  。

每个人定义低落的角度和标准不一，从心理专业的角度，对于情绪低落首先需要进行甄别和评估，首先，情绪有起伏很正常，如果只是阶段低表现就无需过多干预；第二种要排查是否最近几个月存在诱发事件，比如生离死别/工作不顺/关系破裂等重要事件，这些都会导致一个本来情绪肌肉健康的人，感觉到压力，短期内的情绪低沉郁结，甚至无法自行排解；还有一种情况，是常年的弥漫性的低落，无法体会到欣悦感的情况，需要来到心理咨询里或者精神科，由专业人士给予评估和甄别，就像是人们都能接受的健康体检，防患于未然——有时候我们对于自己的或者身边人的情绪低落，不见得那么的重视，任由积压和硬抗，并非心理强大的表现。

心理咨询师其实很难直接对此问题给到比较全面的清晰的答案，但是如果是从增加沟通质量，寻找陪伴方式的角度回应，可以参考我之前的回答「怎么安慰人？」，尝试从理解对方，倾听和陪伴对方的角度去给予支持。

谢谢您读到这里，关于情绪低落/抑郁/意义感这些情绪困惑，都是我们动力学心理治疗的方向和主题，欢迎你在准备好的时候，预约你的咨询师一起谈谈。

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