Question

我失恋了，心情很糟糕怎么办？？

我失恋了，心情很糟糕怎么办？？

Answer 1

首先，不要过多地自责。在恋爱和婚姻失败后，很多人都责怪自己“太傻”、“太单纯、太幼稚”、“没长眼睛，怎么看上这样的人”。爱是很复杂的情感，选择爱和经营爱更是很复杂的过程，再加上我们都很年轻，缺乏人生阅历，选择爱情和经营爱情没有可以借鉴的经验，难免会出现认识和选择上的错误，这都是很正常的，没有必要过多地自责，更没有必要用别人的过错来惩罚自己，应该正视自己的失败，认真吸取教训，在自省中看到自己的不足，在反思中成熟起来，为以后正确的选择和经营奠定思想和经验基础。

其次，不要怨恨。爱和被爱是人的基本权利，不爱和不接受别人的爱也同样是人的基本权利，人都有选择爱的自由。如果对方感到你已经不是他/她的所爱，你不是他/她所要选择的人生伴侣，跟你在一起生活得不到他/她所需要和追求的幸福、快乐，那么他/她就可以做出自己的选择，这是无可厚非的，你应该理解和尊重他的决定，多给予他/她宽容和谅解。爱是自私的，也是伟大的，既然你爱他/她，就应该以他/她的幸福、快乐为自己的幸福、快乐，衷心祝福他/她一生幸福、快乐，而不要去责怪他/她无情无意，甚至很深的怨恨，因为积压在心中的怨恨只能使你心难平，气难顺，增加自己的烦恼和痛苦。当然，那些不负责任，玩弄别人感情的人应该受到良心的谴责和道德的鞭殆。

再次，不要舍不得放弃。爱是双方的事情，“剃头的挑子一边热”不行，只有两个人都全身心地投入爱，才能产生和升华情，才能获得美好的感觉，才能享受到幸福和快乐。“强扭的瓜不甜”，既然对方已经不爱你，或因为某种原因不能继续爱你，那你还在这段感情上纠缠有什么意义哪？有舍才有得，舍去已经不再属于你的爱，才能获得重新选择爱的机会，放弃已经成为过去的那段情，才能获得新的感情。人世间只有情最难舍，意最难断，舍弃曾经给自己带来幸福、快乐的一段情意确实是很痛苦的，但长痛不如短痛，他/她这样对你无情无意，说明他/她已经不值得你再爱下去了。既然已经不再相爱，那么早点离开未免不是一件好事，否则就是勉强结婚、生子，那可能会后患无穷，影响一辈子的幸福、快乐。世界上好的东西太多了，不是我们喜爱了就一定得到，不属于你的东西强求也是得不到的。我们应该以一个豁达、超脱的心态对待自己婚恋的失败，想得开一些，看得淡一点，以一个晴朗的心情享受今天，憧憬明天。

第四，不要感到吃亏。婚恋失败后不能从痛苦中解脱出来的原因之一就是感到自己损失太大，自己吃亏了，认为自己投入了那么多的感情，浪费了青春年华，甚至把最宝贵的贞操都奉献出来了，但最后却落了个被抛弃的下场，真是伤心至极，欲哭无泪。其实，爱的双方没有什么谁吃亏不吃亏的问题，我们可以这么看，你投入了感情，他/她也同样投入了感情，否则你也就不会这样爱他/她；你浪费了青春年华，他/也同样度过了与你同等的时间；你献出了最宝贵的贞操，他/她也同样贡献了自己的身心，也都共同获得了享受。至于钱物上的付出，更不必要算这笔帐了，钱财乃身外之物，舍去了也没有什么可惜的。

第五，不要沉浸在痛苦的回忆之中。人生不可逆转，只有过一天少一天，少一天就向死亡逼进一天，没有象科幻电影那样的“时空隧道”可以把我们送回到过去，让我们重新开始。人生苦短，可供我们享受的日子并不是很多，我们追求的是幸福和快乐，背负着过去的痛苦走完一生真的不值得，也没必要。事情是过去的事情，痛苦是过去的痛苦，一切后悔和叹息都无济于事，拿过去的痛苦来折磨自己是悲哀的、可怜的，也是愚蠢的。所以，我们应该以积极的心态把握好今天，不要老是回忆过去的伤痛，当过去的痛苦袭上心头时，就有意识地采取做运动、听音乐、干家务、找朋友聊天等形式，转移自己的思绪，控制自己的情绪，使自己乐观起来，时间一久，过去的痛苦就会被淡忘掉，走出自己的心狱。

第六，不要丧失爱的信心。有婚恋失败史的人，往往都有些“婚恋恐惧症”，“一着被蛇咬，十年怕井绳”，认为世界上男/女没有几个好的，都是虚情假意，都是不可信、靠不住的，结果是心恢意冷，对获得真爱失去信心，不敢再去爱和接受爱，自己感到很苦恼。其实，世界上还是好人多，重情重意的好男/女也很多，否则我们就没有办法去解释为什么很多夫妻那样恩爱、很多家庭那样幸福、美满。所以，我们要想走出往昔的情感误区，就要勇敢地面对爱，敢于去爱，敢于接受爱，用爱来温暖冰冷的心，用情来医治过去的创伤，尽快从爱的阴影中走出来，享受爱的幸福。

第七，不要前后对比。再次恋爱和再婚的人，往往下意识地拿现在的他/她与过去的他/她想比较，特别是经常拿现在的他/她的缺点与过去的他/她的优点相比，越比越感到现在的他/她不如过去的他/她，导致对他/她从不满到责怪，再到感情下降，同时也势必他/她对你的不满和感情淡漠，结果出现新的感情危机和爱的痛苦。人无完人，每个人都有自己的优却点，爱也不能求全责备，更不能拿一个人的缺点同另一个人的优点相比，既然重新开始爱，就要彻底地与过去割裂，好好珍惜现在的他/她，多发现和激发他/她的优点，帮助他/她改正缺点，在互爱、互谅、互帮中发展重新获得的爱，共同经营来之不易的爱情，共同享受美满的婚恋带来的幸福和快乐！

Answer 2

我也刚失恋,跟你差不多,我失去了承诺过一辈子的人...曾经我把他当成了我生命的全部..和他5年了,现在说分就分了..人要现实一点..一辈子不是随便说的...相信他太多只会让自己更受伤...你要振作..有一种爱叫做放手，其实我觉得走入婚姻殿堂的不一定是你最爱的人，也不一定是你最爱的人，可是一定要是彼此最适合的人。爱过也痛过了，也许这样我们才能真正的长大，才会更加珍惜真正属于自己的人生伴侣。.你从现在开始要面对生活,要过得比他好,让他知道放弃你是他最大的错误...要活得比他幸福,比他开心,让他知道没有他你一样可以活得很好..祝愿你早日找到一个称心如意情投意合的人生伴侣！加油！！！

Answer 3

多做些你曾经感兴趣的事吧、比如去逛街买一些和平时风格迥异的衣服、或者练练瑜伽学习跳跳现代舞什么的、爱情是一道甜蜜的伤口，痛也难以放下，这一点永远都没办法改变。失恋了不可怕，没什么大不了的，爱情应该是两个人的事，一个人不是爱情。当感情只有一个人守候的时候，就已经不是爱情了，就意味着你要另外寻找一个值得的人，否则你付出得痛苦，Ta也接受得难受。你放不下是因为你曾经把目光只放到了他一人身上，现在把你的注意力转移一下就会好些了。再者，这个世界上，并不是谁非谁不可。
实在难过，就想想这次分手有什么实际的理由让你难过的。我最后让你回答一个问题“分手有什么不好的？”，我想，没有什么不好，朋友，祝你早日 重拾生活的阳光！加油！

Answer 4

试着让自己痛快哭一场，哭不出来的话，找你的家人倾诉下，相信亲情的力量。找你最好的朋友聊聊，可以暂时解你一时心情的郁闷。那种痛只有你自己能感受，就算我们是过来人，也帮不了你太多，最多的还是靠自己，其实失恋没什么。无为的执着是郁闷，不要沉浸在失恋这点事情上，爱是什么。青春期这点爱，不算爱。等你有个家庭的时候，那种亲情的爱才是真。不要在意别人怎么看。一切靠自己，也可以找我聊天，在你心情郁闷的时候。扣410302073

Answer 5

你可以发泄一下心情，大声哭出来，或去唱K把心中不好的吼出来，或去逛街，或找人倾诉。其实，失恋不可怕，可怕的是你还沉溺在过去的回忆中。要学会爱护自己，转移自己的注意力，建议你可以多看书，或学一种乐器，或听听轻音乐陶冶一下心情啦......希望我的建议对你有帮助！！