Question

专项的运动锻炼应该遵循哪些原则呢？

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Answer 1

我们要进行专项的锻炼的话应该要去遵循哪一些原则？接下来我就给大家分享一下我的一些了解。

一.方法原则

首先第1种就是方法原则。我们去进行体育专项训练的话，我们的训练方法是非常重要的。你要先有了正确的训练方法，然后才能够去花大量的时间进行专项训练。如果说你没有正确的方法，花费了大量的时间去进行训练，可能你的收获会非常的微小，甚至压根就没有收获。所以为了保证我们最终的训练成效，我们必须要先有正确的训练方法，然后才会是投入时间去进行训练。这样子就能够起到一个事半功倍的效果。

二.总结反思原则

第2个就是要去经常的反思总结我们训练当中的问题。如果你在训练当中一直感受不到你训练的进步，那么很有可能就是你的方法出现了问题。那么你就需要经常去反思总结你训练的方法出现了哪一些问题，并且加以改正。如果说你没有反思总结的习惯，而只是一味的去在那里苦练，那这样子是没有办法进步的，或者说进步的效果是很微小的，所以一定要有总结反思的习惯，有这样子的思维原则。

三.时间原则

第3个就是时间方面的原则。掌握了正确的训练方法之后，你一定要去投入大量的时间进行训练。如果你只是掌握了正确的方法，但是没有进行足够的训练，那同样也只能变成是纸上谈兵。会让你的训练止步于理论，而没有实际的效果。在方法相同的情况下，你一天只训练一个小时，别人一天训练5个小时，那别人的效率就是你的5倍，他一年能够掌握的成绩，你需要5年才能够掌握。

 

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Answer 2

在运动训练的时候，一定要保护好自己的关节，千万不要让自己的关节受伤。并且在运动训练的时候，一定要佩戴好防护器具，而且在运动训练的时候，一定要做好热身运动，千万不要让自己发生扭伤的情况。但我觉得最重要的一点是，在运动训练的时候，一定要听教练的话，千万不要私自训练。

Answer 3

术业有专攻，如是而已，对于专项的运动锻炼，就需要有一些专项的原则。比如运动中的动作规范，运动时的时间长短，再根据个人情况，总结一下哪里做的不好等等。

Answer 4

应该遵循自己的体能，也应该遵循自己的锻炼标准，也应该遵循自己的锻炼目标，也应该遵循专项训练的原则，也应该注重量力而为。

Answer 5

应该遵循锻炼的规则，遵循锻炼的模式，遵循锻炼的方法，遵循锻炼的体质，遵循自己的身体健康。