Question

如何才能增加自己的阳气？

Answer 1

1、饮食调理：通过食物调理来增加阳气的方式是比较安全且无副作用的方法之一；建议患者要多吃点补气血的食物，如红枣，肉桂，韭菜等等食物，正所谓血旺则气足，这些食物能够帮助患者补充人体阳气，增强人的抗寒能力。
2、药物治疗：阳气不足分为三种：肾阳、脾阳、心阳三个方面，当患者肾阳不足时，可以选择桂附地黄丸、右归丸、金匮肾气丸。当患者脾阳不足时可以选择附子理中丸、小建中颗粒。当患者心阳不足时，可以选择心宝丸、参松养心胶囊等药物来帮助患者增加阳气。患者在中医的指导下，可以采用：鹿茸、紫河车、冬虫夏草、海马、蛤蟆油等，来帮助患者增加阳气。

Answer 2

增加身体的阳气可以通过饮食和运动来增加。 我们人体的阳气主要来源于饮食的吸收，因此在饮食上可以多吃性温的食物，他们可以有助于阳气的生发。比如像葱姜蒜或者辛辣的食物，这些都有助于阳气的增多。平时在运动上也要注意多运动，比如像游泳、跑步，可以振奋具体的阳气。另外，阳气不足，也有原因，是因为相对而言阴液的聚集，比如像痰湿体质或者瘀血体质，这种都会导致阳气减少。运动也会导致痰湿体质的减轻，瘀血体质的减弱。因此，在身体阳气不足的时候，可以采用饮食和运动疗法相结合的方式。

Answer 3

平时多晒晒太阳。对自己的生活规律一些。
第二，让自己的心情保持愉悦，心情好了，人才能积极向上，才能让自己更多的去接受阳气，
也可以佩戴桃木，也有增加阳气的作用。

Answer 4

多练习正确的呼吸吐纳，打坐保证心思正直不泄就可以增加阳气

Answer 5

可以通过运动，比如说打篮球，跑步，撸铁等等，也可以通过泡脚、吃保健品等等的方式来提升自身的雄性激素，来增强自己的阳气