Question

我每天只睡四小时，算不算睡眠不足呢？

Answer 1

下面为您解答这个问题。首先来说从健康来分析睡四个小时属于睡眠不足的。人体应该充足睡眠，保证白天清醒，有足够的警觉性进行日常生活，而且需要维持身体健康，通常成年人需要每天7-9个小时保证第二天足够的清醒。
如果长时间睡眠不足，对工作和学习都是有影响的。一方面容易出现事故，比如疲劳驾驶，会造成车祸。另一方面有可能对工作造成影响，工作当中过度疲劳可能会出现差错。另外，健康问题更重要，如果没有充足的睡眠，可能削弱免疫系统的抗感染能力，还可能增加患肥胖、心脏病的风险。如果没有充足的睡眠，可能造成总感觉疲劳、压力非常大，曾经喜欢的各种活动都没有兴趣。因此，要保证充足睡眠，每天睡四个小时不够。
其实每天睡4个小时是不可以的，不能得到充分的休息。不能要保证良好的睡眠质量，才能让身体得到充分的恢复，如果长期的每天只睡4个小时会导致睡眠不足，可造成身体和大脑的疲劳，容易导致记忆力减退，工作和学习效率下降，也会损害到身体的其他器官，容易引起消化不良、食欲不振，还有可能导致血脂、血糖、血压异常。
希望我以上的回答能够帮到你朋友。