心理抑郁怎么办
方法一：找痛点。
所有让我难过，埋在心里的刺全都去面对，然后拔掉。
管他什么乱七八糟，伤害到亲人，伤害到爱的人，自己歇斯底里，面目全非，管他呢。
所有的话，不管多伤人，都倒出来。
都说抑郁症是不会讲自己抑郁的。
我偏讲，我发朋友圈讲。
我不舒服，我在地狱，我为什么不能咆哮。
怕别人的看法？怕二次伤害？
我都多次想要自杀的人了还怕这个？
我委屈，我恨，我恐惧的东西，我懦弱，无助，丑陋的一面全爆发吧，反正已经苦不堪言，反正我已经如同行尸走肉。反正我一无所有。
只要我没有道德，就没有人能对我道德绑架。
全都去他大爷的，我就是要什么都不管了，我要管管我自己，我要极度自私一回。
划重点：不要憋着，亲情不爽就讲出心里话，恋爱同理，工作不干了，朋友不要了，不要顾东顾西的，你现在只需要认真全力的好好顾自己。
方法二：
心里的刺清空后会收获一个千疮百孔的自己，你会极度脆弱，无力，你伤害了很多在乎的人，可是你自己比谁都难过。
可是相信我，物极必反，否极泰来。
人生很神奇的一点就是不可控，你以为你会失去一切，原来失去也不是那么容易的事。
我的亲情，爱情，友情等反而变的的更加牢固，我也获得一个更加强大的自己。
破釜沉舟，涅槃重生。
方法三：
以上当然不是让你“大开杀戒”的厥词，是为了鼓励自己去发泄，去找痛根。
痛根清掉了，内心变的像核武器轰炸过一样。
不用担心
你不痛了，心就会自愈，而且比你想象的快。如果此时你再养一只可爱的小猫咪，事半功倍。
任性完，荒芜后，愈合中，接下来要主动去给自己的荒地施肥了：爱自己。
我这个阶段不断的告诉自己，我还没有“爱”过自己呢，我要给自己最好的爱。
物质上的，精神上的。从感情到生活，从人生观到个人。
过去的人生我从来没有尝试过心无杂念的对自己好，我也从来不知道，原来自己过的好了，看到的东西都会变的美好起来。
人不为己，天诛地灭。不是没有道理的。
现在的我已经焕然一新。
我心里已经没有”刺”了，在爱的滋养下已变的强韧健康。
我无所畏惧。
我发现我可以体会到快乐了，我恢复“知觉”了。
期间看过一句话挺鼓励我的，送给你：
做人要像许三多，不纠结过去，不害怕将来，认真对待今天。
1、自我调节：一般的忧郁是明显的负面生活事件导致，工作上面的压力、学习困难以及人际交往造成的障碍，经过疏导、自我调节，这些症状能够缓解。
2、药物治疗：对于比较严重的压抑，像抑郁症，这是一种疾病，常常伴有情绪低落，有消极的想法和消极的行为，思维活动缓慢，明显的感觉思维不活跃，感觉脑子变笨了，脑子像生锈的机器，愉快感缺乏，兴趣感减退，有失眠、食欲下降。如果这些症状的持续时间在两周以上，排除其他躯体疾病导致，就考虑是抑郁症，可以使用抗抑郁的药。目前有很多新型的抗抑郁药，副反应比较小，能够明显的改善抑郁症状。抑郁症状改善，经过治疗以后，这种压抑的情绪能够缓解。
总之，心里压抑可以进行心理疏导、心理治疗、自我调节，比较重的可以使用抗抑郁的药来改善症状，都有很好的治疗效果。
看看正能量的书籍
必要时看看心理医生让疏导下
