Question

怎么让自己的大脑灵活一些？

Answer 1

保持大脑的灵活可以使我们更好的进行工作，例如一些文书类的职业人员需要灵感，画家也是需要灵感，只要你大脑转的够快，那么你就有可能抓住那丝灵感的人。

首先：平时吃饭的时候我们吃得太饱，当然不是让你饿着肚子的意思，我们只要吃的八分饱就行，如果你吃的太饱的话，你身体里的血液大都提供给你的胃去消化食物，如果你吃八分饱的话，那么就会提供的少一点，这样你的大脑就能够提供多一点的血液，

其次：饮用过量的甜食会让你的大脑反应迟钝，而且过量的甜食也会让你的血糖含量提高，使你身体的血液不得不分出更多去控制这些方面的问题，这样你大脑的灵活度就会大幅度降低。

最后要注意，酒精会对你的大脑造成严重的伤害，少喝酒也是对一种保护。

要想让大脑更灵活聪明,需要做到以下几点:
1、适当参加体育运动,如散步、慢跑、倒退走路等,简单的运动可以使大脑的血液供应充足,有助于保持认知功能的活跃。

2、减少心脑血管疾病高危风险,高血压、吸烟等会损伤大脑的微血管加速老化,所以要做到戒烟,保持健康体重,控制好血压。

3、慎重服用药物,服药较多的人群认知功能会变差,所以在应用药物时一定要弄清楚药物的潜在副作用。

4、保证充足的睡眠,高质量的睡眠对大脑功能是最有益的,能够延缓大脑的老化,刺激大脑功能。
5、多做一些简单易行的智力游戏,长期坚持效果最佳。

6、多与人沟通。

7、生活要规律,要保证充足营养,不偏食、暴饮暴食,保持身心健康,丰富娱乐生活。

8、多吃健脑食品,如鸡蛋、鱼类、豆类等。