Question

我总老是怕，怕这怕那，如何才能不怕？

Answer 1

害怕和恐惧都是人们比较常见的一些情绪了，当人们出现这些情绪的时候，一定要进行调理，如果不及时的调理，那么就会导致失眠的症状。出现这种情况还是要引起重视的，主要是因为压力过大或者是受到了刺激，所以才会出现这种情况。

心里老是害怕恐惧，一方面是因为情绪的作用，还有一方面就是因为疾病的影响了，有些疾病出现之后，也会出现这种情绪，建议患者能够去正规的医院进行治疗，看究竟是什么原因。如果是自身的原因，那么要找到一些办法来调理，要不然情况就会越来越严重，会对患者的生活以及工作造成很大的影响。

1、出现害怕恐惧，一方面是因为心理作用，一方面是因为缺乏安全感，建议患者能够找身边的人进行倾诉，倾诉完之后，就可以克服这些负面情绪了。如果这些负面情绪一直伴随在人们的身边，那么会对身体造成影响，会影响到患者的消化系统，还会影响到患者的呼吸系统。

2、老是出现害怕恐惧，那么可以利用药物来进行治疗，可以利用华法林等抗凝剂进行治疗，这些药物对患者来说还是有很大帮助的。建议患者不要随意使用这些药物，建议最好在医生的指导下进行，要不然很有可能会引发意外。

3、患者可以转一下自己的注意力，比如说看看电视剧，或者是听自己喜欢的音乐，这样就不会再次出现恐惧害怕的情绪了。

出现这些情绪也是有原因的，主要和患者的生存环境有很大的关系，如果在工作的时候，遇到了不如意的事情或者是受到了什么刺激，就会出现这些情绪，建议患者可以找到原因，然后再去解决。

在我们的生活当中，难免会遇到一些负面情绪，重要的是人们怎么去调理它。如果过了好久，这些情绪还是没有消散，那么建议患者可以去医院寻找相关的医生，进行心理治疗。出现这种情绪，如果没有及时的调理，那么会对患者的身体造成很大的损害。

Answer 2

总是怕，怕这怕那，是因为老想到不好的果，比如接下来有件事要做，于是你心理就开始想，做不好怎么办，要是做不好不是又要被谁谁谁骂，甚至会有人打。或许你曾经有过这些经历，所以你就会怕，想一想，人无完人，没有谁事事都做得好的，何况是我呢！我努力去做了，成与不成看缘份吧！被人骂也无所谓啦，因为我努力啦。所以不要任何事任何物都首先想到负面的，要用正念去想。以后慢慢地一步步的练习正思维，比如跟一个人去沟通，不要先想到，这个人很凶的，我不敢去跟他讲话；如果你正思维，其实这个人呀老是刀子嘴豆腐心，他就是爱凶人，但是他也很爱帮助人的；或者想，他就算再凶，现在是法制社会，难道他还敢吃人、杀人。或者你可以做一个表格来记录一下，今天，我哪些事是用正思维了，哪些事是老是往负面去想，或许，你每天练习下来，就不会那么怕啦。

Answer 3

正面恐惧，心里怕什么就去反复面对，直面恐惧的次数多了，慢慢就不怕了。不停的给自己心理暗示，你所恐惧的其实没什么可怕的。走近人群，和乐观勇敢的人交朋友，让自己也变得乐观勇敢起来。对付恐惧需要勇气。每个人都有害怕的事，勇敢的人也有害怕的东西，但他们会用勇气去战胜他。

Answer 4

要让自己变得充实起来，当一个人内心强大的时候就不会畏惧，所以要多做一些正能量的事情，让自己心中充满阳光，脚下才会有力量。

Answer 5

心里害怕、恐惧常见于焦虑状态，焦虑是生活中的一种正常情绪，躯体疾病、精神障碍、某些药物等也可能导致焦虑。因此，如果心里害怕、恐惧，应当及时就诊，由医生明确原因并治疗。
如果有明确的外部原因，比如压力过大、面临考试等，并且不伴有其他不适，可以先进行自我调整，比如适度运动、参加文艺活动、适当休息、倾诉等，大多可以缓解焦虑、恐惧的情绪。