Question

备孕男人怎么吃补肾补精啊，男人如何补精补肾？

我真的很急切很真诚的求助啊！有没有人可以帮帮我！

Answer 1

备孕男人怎么吃补肾补精?孕育健康的宝宝不只在于女方，男方同样也很重要，如当男方精子质量不好时，就会影响到受孕，甚至可导致畸形胎的发生，因此对于备孕时期的夫妻，不只女方要注意调补身体，男方也需多加注意，其中保持精子质量健康就是很重要的一项工作，所以男性备孕时要多吃一些补精子的食物，以让精子更健康。

能否成功受孕，胎儿是否健康，不只和女性卵子质量有关，和男性的精子质量也是有很大关系的，所以在备孕时，夫妻双方都要注意保证有健康优良的卵子和精子。那么男性备孕时吃什么可以补精子呢?有很多食物对精子有益的，下面来给男性朋友介绍七类补精食物。

1、蛋白质与精氨酸：其中蛋白质是形成精液的主要原材料，含蛋白质高的食物有很多，如瘦肉、猪脊髓、 鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸则是产生精子的必要成份，缺乏时可导致少精症发生，所以备孕时补精子可多吃一些含精氨酸的食物，如鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品等。

2、各种维生素：维生素可以为精子提供原料，有利于精子的生成，而且还可保持性器官不受侵害，尤其是维生素E与生殖系统关系密切，它可以防止性器官老化，可让空虚的输精小管再生，从而有增强精子活力的作用，所以要注意多吃一些含各类维生素的食物，如蔬果等。

3、矿物质与微量元素：这也是保证精子质量不可缺的物质，尤其是锌，如缺乏的话，可导致精子稀少和睾丸萎缩。因此男性要注意多吃一些高锌食品，主要可选择一些贝壳类动物，如牡蛎含锌最多，在备孕期的男性可以多吃。

4、富含性激素食物：这类食物对提高精子质量也有利，如羊肾、猪肾、 牛鞭、鸡肝等，这些食物可以促进精原细胞分裂和成熟，对生精有很大帮助。

5、含钙食物：钙是人体健康必需的一种物质，其中钙离子可以刺激精子成熟，所以备孕期男性可多吃含钙丰富的食物，如可选择虾皮、蛋黄、乳制品、大豆、海带等。

6、含胆固醇类食物：其中动物内脏含较多的胆固醇， 它是合成性激素的重要原料。动物内脏不只含胆固醇高，而且还含肾上腺素和性激素，这些是可以促进精原细胞的分裂和成熟的，所以备孕时男性可适量的食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，从而可以增加精液分泌量，提高性功能。

7、含镁食物：镁可以调节心脏活动，有降压作用，对于男性可以提高男性生育能力，因此备孕男性可多吃这类含镁的食物，如大豆、核桃仁、燕麦粥、通 叶菜和海产品等。

上面所介绍的七类食物对于提高精子质量就有很大的作用，所以备孕时期的男性不妨可以多吃这几类食物，以更好的保证精子的质量，孕育出更健康的宝宝。精子质量优良对于受孕率的提高也是非常重要的，所以备孕期的男性补精子是非常重要的。

Answer 2

在备孕期间男性可以通过饮食的方式来调整精子的质量，首先可以多注重锌的摄取量。可以优先多吃一些海产品的食物。其次还可以吃一些动物的肝脏、瘦肉、鱼肉等等，还可以多吃板栗、枸杞、腰果、南瓜子等等，这类食物的锌含量也是非常的高。

Answer 3

补肾精建议在日常饮食中,可以通过食疗调理.补肾的食物有很多,比如:枸杞子、甲鱼、百合、木耳、桑葚、黑芝麻、核桃、牛肉、韭菜、山药、羊肉、鹿茸等食物都有一定的作用.肾虚合并有少精,症状比较严重,建议配合药物调理.可以配合补肾药物,比如生精胶囊等药物.男性除了通过药物和食物调理外,在生活中要注意改善不良习惯,

Answer 4

避孕的男人一定要戒掉烟酒，积极参加运动，合理安排饮食，休息要正常。

Answer 5

备孕期间，男性要调理好身体，提高精子质量，增强性能力，才能使妻子更好地受孕，形成的受精卵质量也较高。男人吃什么补肾壮阳？鸡蛋、鸽肉、羊肾、驴肉、牡蛎等食物都能起到壮阳补肾的作用。