我是一名焦虑症患者
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序言：
我是一名焦虑症患者，我渴望被认同以证明自己存在的价值，我不愿意表达自己的负面情绪，扮演一个好好先生的形象，正能量，积极向上，热衷工作拿结果，跑步，阅读，精心的打扮着朋友圈的便签。然而这个的背后是内心的孤独，对人情的冷漠，一闲下来就焦虑，严格的清理交际圈，直至厌恶社交。
人生的旅途中，总是需要经历才能领悟戚闹，大喜大悲过方得平静，今天就来聊聊焦虑。
一、闲下来就焦虑的现代人
曾经有一位著名的经济学家，曾经预言到2028年，我们每个人都将不再需要为赚钱烦恼，到那时我们每个人每天只需要工作3小时。这位经济学家，就是被称为“资本主义救星”的英国经济学家凯恩斯。凯恩斯认为，在不惜一切进行原始败数积累的阶段过去了之后，人们终将从疯狂的工作劳动中解放出来，获得大把的空闲时间。
一项美国的调查显示，尤其在投行、咨询、IT、律师等高薪领域中，94%的人每周工作50小时以上，超过半数的人每周工作65小时以上，而且，这还不包括他们在办公室以外的地方，用手机处理公务的时间，精美的“996”、“007”。
有趣的是，当大家都以为不停加班都只是因为工作压力、被逼无奈时，《纽约客》却指出，大部分人的持续忙碌，其实都是自己主动选择的。而在这种自主选择的忙碌背后，可能是一种深深的焦虑感，一旦停止忙碌，人们就会身陷其中。
二、为什么停止工作，就焦虑
A款焦虑患者：对被需要的渴望，尤其是讨好型人格的人
“我有能力帮助他人实现愿望”、“我受他人重视和感激”，不可否认的是，我们可以在支持别人的过程中获得价值感和力量感，对于A款的人来说，或许需要的不是工作，而是在工作以外获取不了的被人需要的交际满足感。
他们以为自己享受的是忙碌，其实是人间烟火和温情脉脉。
B款焦虑患者：误把成功与忙碌划等号
这是一种群体性焦虑，生怕被反超，不仅在“拼孩”的父母中体现，也在职场中体现，被老板／领导们推崇，“24小时在线”的职场文化。在如今的线上知识付费学习中更是淋漓尽致的体现，恨不得将一切的时间应用起来学习，进步，工作。
他们以为要的是进步，其实享受于成功=忙碌的臆想中。
C款焦虑：一种深刻的存在主义绝望
C款不工作就焦虑的人们，是用忙碌逃避一种停下来就是笼罩在身上的无意义感。人会因为过度思考“我为什么活着”这一类存在主义的问题而产生负面感受。人很容易在这样直面自身的过程中，陷入到虚无感中。“瞎忙”是很多人躲避陷入虚无感的自我保护手察仔首段，忙工作忙朋友聚餐忙四处旅行。
人在纯粹无事可做的独处中，是很容易感到不舒服。实验结果证明，花同样的时间，安静排队完成或者走过去换一处地址完成，人们愿意走了更远路的。这在情绪反馈表上，比那些走得短但一直在等待的人，心情更加愉悦。
D款焦虑症患者：情绪无能者（爱无能的人）
越来越多的人正把办公室当作情感寄托，他们不寻找生活伴侣，或者不投入太多的精力在家庭中，办公室对他们来说是更舒服的场景。
他们对于深刻的爱、或深层的情感交流不感兴趣也无所适从。他们不明白自己的情绪是什么，没有喜也没有忧，没有沟通无法共情，情愿把时间花在无需投入情感的工作上，以托词说“我们没有时间处理感情”，在拖延症患者是也得到体现，我不做就不能说我不行。
三、被焦虑感支配的忙碌，会带来什么后果
A款恶果：情感瘫痪
身处被焦虑感支配的忙碌之中，人们在精神上和身体上都很难真正放松。陷入情感瘫痪，即在人际间解读情绪的能力急剧下降，不能觉察到自己和他人的情绪需求，甚至也很容易误读他人的情绪，与他人产生误会与摩擦，在各种关系中失和甚至破裂。
B款恶果：变胖、变笨
你的肥胖很可能是来自于“情绪性进食“，而这在弗勒伊德的人格发展理论（“口欲期”、“肛欲期”、“俄狄浦斯期”、“潜伏期”、“生殖期”）中的到解释，当发展遇阻时会退落到更为低级的兴奋点，而满足口欲带来的肥胖便成了焦虑的代价。
同时，研究体现过度忙碌、焦虑的结果是推理、记忆、运算速度迟缓，变笨。
C款恶果：切换任务时反复消耗的认知成本
为了让自己忙起来，通常陷入不必要的“多线程工作”，A任务未结束， 便开始B任务，这种不必要的多线程工作，会让我们产生一种“虚假的效能感”——自我感觉良好，感到自己很努力——但往往实际效率不高，工作质量也受到影响。
这在生活中也得到体现：A、吃饭、B、看电影、C、微信工作处理，三者同行。
最好的时间管理者告诉你：真正有效的时间管理是高效先完成一件事，再接着做下一件。
四、如何救赎
抱抱“我”吧，今天为“我”而活，所有的角色都是建立在“我”的基础之上的。面对那个真实的“我”，有喜、有忧，有工作、有家庭、有朋友、有爱好的我，既优秀也有不足的可爱的“我”。
只有当自我价值感和幸福感，来自于各种不同的来源（工作、家庭、朋友、爱好等等），你的幸福才不是高空走高丝般如履薄冰，也不是有一方面出问题就能让你粉碎。
时间管理专家筝小钱一次分享中说道：低于15分钟以下的碎片时间，她都用于讨好自己。
忙的正面意义只存在于当它真的能把你引向更好的生活时。而什么是好生活，对每个人来说的定义都是很个人的。没有人可以回答这个问题，只有你自己。
如何救赎，觉知即是开始，你才是你自己的上帝。
周孟-英雄之旅 Day11
我是一名焦虑症患者，我渴望被认同以证明自己存在的价值，我不愿意表达自己的负面情绪，扮演一个好好先生的形象，正能量，积极向上，热衷工作拿结果，跑步，阅读，精心的打扮着朋友圈的便签。然而这个的背后是内心的孤独，对人情的冷漠，一闲下来就焦虑，严格的清理交际圈，直至厌恶社交。
人生的旅途中，总是需要经历才能领悟戚闹，大喜大悲过方得平静，今天就来聊聊焦虑。
一、闲下来就焦虑的现代人
曾经有一位著名的经济学家，曾经预言到2028年，我们每个人都将不再需要为赚钱烦恼，到那时我们每个人每天只需要工作3小时。这位经济学家，就是被称为“资本主义救星”的英国经济学家凯恩斯。凯恩斯认为，在不惜一切进行原始败数积累的阶段过去了之后，人们终将从疯狂的工作劳动中解放出来，获得大把的空闲时间。
一项美国的调查显示，尤其在投行、咨询、IT、律师等高薪领域中，94%的人每周工作50小时以上，超过半数的人每周工作65小时以上，而且，这还不包括他们在办公室以外的地方，用手机处理公务的时间，精美的“996”、“007”。
有趣的是，当大家都以为不停加班都只是因为工作压力、被逼无奈时，《纽约客》却指出，大部分人的持续忙碌，其实都是自己主动选择的。而在这种自主选择的忙碌背后，可能是一种深深的焦虑感，一旦停止忙碌，人们就会身陷其中。
二、为什么停止工作，就焦虑
A款焦虑患者：对被需要的渴望，尤其是讨好型人格的人
“我有能力帮助他人实现愿望”、“我受他人重视和感激”，不可否认的是，我们可以在支持别人的过程中获得价值感和力量感，对于A款的人来说，或许需要的不是工作，而是在工作以外获取不了的被人需要的交际满足感。
他们以为自己享受的是忙碌，其实是人间烟火和温情脉脉。
B款焦虑患者：误把成功与忙碌划等号
这是一种群体性焦虑，生怕被反超，不仅在“拼孩”的父母中体现，也在职场中体现，被老板／领导们推崇，“24小时在线”的职场文化。在如今的线上知识付费学习中更是淋漓尽致的体现，恨不得将一切的时间应用起来学习，进步，工作。
他们以为要的是进步，其实享受于成功=忙碌的臆想中。
C款焦虑：一种深刻的存在主义绝望
C款不工作就焦虑的人们，是用忙碌逃避一种停下来就是笼罩在身上的无意义感。人会因为过度思考“我为什么活着”这一类存在主义的问题而产生负面感受。人很容易在这样直面自身的过程中，陷入到虚无感中。“瞎忙”是很多人躲避陷入虚无感的自我保护手察仔首段，忙工作忙朋友聚餐忙四处旅行。
人在纯粹无事可做的独处中，是很容易感到不舒服。实验结果证明，花同样的时间，安静排队完成或者走过去换一处地址完成，人们愿意走了更远路的。这在情绪反馈表上，比那些走得短但一直在等待的人，心情更加愉悦。
D款焦虑症患者：情绪无能者（爱无能的人）
越来越多的人正把办公室当作情感寄托，他们不寻找生活伴侣，或者不投入太多的精力在家庭中，办公室对他们来说是更舒服的场景。
他们对于深刻的爱、或深层的情感交流不感兴趣也无所适从。他们不明白自己的情绪是什么，没有喜也没有忧，没有沟通无法共情，情愿把时间花在无需投入情感的工作上，以托词说“我们没有时间处理感情”，在拖延症患者是也得到体现，我不做就不能说我不行。
三、被焦虑感支配的忙碌，会带来什么后果
A款恶果：情感瘫痪
身处被焦虑感支配的忙碌之中，人们在精神上和身体上都很难真正放松。陷入情感瘫痪，即在人际间解读情绪的能力急剧下降，不能觉察到自己和他人的情绪需求，甚至也很容易误读他人的情绪，与他人产生误会与摩擦，在各种关系中失和甚至破裂。
B款恶果：变胖、变笨
你的肥胖很可能是来自于“情绪性进食“，而这在弗勒伊德的人格发展理论（“口欲期”、“肛欲期”、“俄狄浦斯期”、“潜伏期”、“生殖期”）中的到解释，当发展遇阻时会退落到更为低级的兴奋点，而满足口欲带来的肥胖便成了焦虑的代价。
同时，研究体现过度忙碌、焦虑的结果是推理、记忆、运算速度迟缓，变笨。
C款恶果：切换任务时反复消耗的认知成本
为了让自己忙起来，通常陷入不必要的“多线程工作”，A任务未结束， 便开始B任务，这种不必要的多线程工作，会让我们产生一种“虚假的效能感”——自我感觉良好，感到自己很努力——但往往实际效率不高，工作质量也受到影响。
这在生活中也得到体现：A、吃饭、B、看电影、C、微信工作处理，三者同行。
最好的时间管理者告诉你：真正有效的时间管理是高效先完成一件事，再接着做下一件。
四、如何救赎
抱抱“我”吧，今天为“我”而活，所有的角色都是建立在“我”的基础之上的。面对那个真实的“我”，有喜、有忧，有工作、有家庭、有朋友、有爱好的我，既优秀也有不足的可爱的“我”。
只有当自我价值感和幸福感，来自于各种不同的来源（工作、家庭、朋友、爱好等等），你的幸福才不是高空走高丝般如履薄冰，也不是有一方面出问题就能让你粉碎。
时间管理专家筝小钱一次分享中说道：低于15分钟以下的碎片时间，她都用于讨好自己。
忙的正面意义只存在于当它真的能把你引向更好的生活时。而什么是好生活，对每个人来说的定义都是很个人的。没有人可以回答这个问题，只有你自己。
如何救赎，觉知即是开始，你才是你自己的上帝。
周孟-英雄之旅 Day11
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