如何克服考试的焦虑？
有很多学生在考试之前总是很紧张，他不确定自己能不能考好，而且也不确定自己是不是复习好了，就能够参加考试，这就是典型的考前焦虑症，其实考前焦虑症是一种很常见的情绪反应，很多学生中都存在这种情绪，这是一种缺乏客观原因，从而期待性的紧张和不安，具体的表现为紧张，心里烦躁，而且容易出汗，这个时候，
其实我们可以慢慢调整自己的心态来缓解自己的心情，首先我们要知道考试是每个人都要经过的一件事情，我们要告诉自己。这是一场考试并不是一件特别大的事情，而且要保持一个平常心，不要把考试看得特别重要，你要学会和自己对话，告诉自己可以去考试的，
而且不要受周围环境的影响，时刻的放松自己，在心理上克服这种焦虑，或者是做出一些适当的情感宣泄，也是缓解压力的重要手段。当我们考试前紧张的时候，我们可以把这种紧张，焦虑倾诉给自己的朋友或者是家人，让自己的内心得到一个调整，或者是一个缓解，
偶尔听听音乐，做一些适当的有氧运动，也是可以解决这种紧张的气氛的，主要还是要把自己的心态调整好，不要有任何的思想包袱，考试前的时候，不要去想。这次考试会怎么样，考完试的时候也不要特别在意结果，根据结果来分析自己的学习进度，从而有所改善。
不知道您是中学生还是大学生，作为一个经历过了无数尝考试终于“熬出头”的大学生，对于考试焦虑还是有一点想法的。首先呢，在我小的时候，是很害怕考试的，每次考试之前都会很焦虑很紧张很害怕，但其实考完就好了。至于没那么害怕，大概是高中的时候吧，我的高三几乎每天都活在考试里，也许是考的多了，三天一小考五天一大考，考麻木了。但是其实更多的还是心态上的改变吧。说是考试焦虑，其实归根结底还是过于在意最后的成绩，当然作为学生每个人都很在意成绩，但是只要放平心态，告诉自己，这只是对我这段时间以来学习的一个检验，没什么大不了的，反正过去该学的我都学到了，能掌握的我也都尽力了，不要太紧张。如果实在很焦虑，可以做一些其它事情分散注意力，在不影响考试复习的前提下，吃一些自己喜欢的东西，去公园海边逛一逛，放松一下心情，会对焦虑起到很大的缓解作用，我相信在做完这些事情后也会让你学习时的精力更集中。望采纳。
一，每天一定要保证最少7~8小时的睡眠，让自己的身心得到充足的放松。因为不会休息就不会学习，坚决不打疲劳战。适当的休息不应看作懒惰，因为休息可以提高人们的工作效率。
二，对于功名利禄要看淡一点，不能急功近利。平常心即智慧心，得失之心不能太重，否则适得其反。
三，工夫要下在平时，每天都要达到微苦。尽人事以听天命，不留遗憾就行了。坦然面对考试，考试成绩虽然重要但不是一切。
四，考试过后人生的道路还长着呢！只要生命没有结束，未来就有机会和希望。
