在睡觉前玩手机，会对身体造成哪些危害？
在睡觉前玩手机，会对身体造成哪些危害？
一、为什么很多人会在睡觉前玩手机？
现在社会人们的生活压力非常的大，平时工作的时候也是特别的忙碌，大多数人在白天基本上都处于紧张工作的状态当中，所以我们大家的手机也基本上都是用来和客户之间进行沟通用的，因此很多人到了晚上睡觉前，整个人完全放松之后，才会拿着手机玩一会儿，因为这个时候人的心情和身体是最放松的一个状态，玩手机也能够成为一种消遣的方式，适当的让我们的精神得到一个休息，特别是在现在这种电子产品非常普及的社会，玩手机也能够让我们大家充分享受到电子产品的乐趣，除此之外，睡觉前玩手机，还能够让我们在忙碌的工作之余和周围的世界，保持一个畅通的联系，所以大家会选择在睡觉前这段时间玩一会儿手机。
二、睡觉前玩手机，会对身体造成哪些危害？
虽说睡觉前玩手机是很多人每天都非常喜欢的一个时间段，可是睡觉前长时间玩手机的话，会对我们的身体造成一些危害，首先危害最严重的就是我们的眼睛，因为很多人在睡觉前玩手机的时候会关着灯，躺在床上去玩手机，这样不正确的姿势和环境会让手机对眼睛部位造成比较大的辐射危害，除此之外，长时间玩手机的话有可能会引发失眠，长此以往，有的人就可能有睡眠不足，甚至是精神萎靡，最终导致身体出现疾病的严重后果。
三、怎样才不会因为玩手机让身体受损？
其实玩手机是现代人当作一种放松娱乐的方式，但是我们大家特别应该注意玩手机对身体所带来的负面影响，所以在平时玩手机的过程当中，一定要注意用正确的姿势去玩手机，并且尽量不要关灯玩手机，避免手机对眼睛造成比较大的辐射危害，除此之外，玩手机也要控制在一个合理的范围之内，基本上每天睡觉前保持最多不超过一个小时的时间是最好的，而且也尽量保持在晚上十点以后就进入睡眠，这样才能够保证我们第二天的正常工作和学习，只有坚持这种良好的玩手机的习惯才不会让我们的身体受损。
很多人都很喜欢在睡觉之前玩一下手机，似乎在睡前玩手机已经成为了当代年轻人的习惯了。 很多年轻人要是在睡觉之前不玩手机，都可能会睡不着。但是在睡前玩手机是对我们的人体很不好的，甚至会对我们的身体造成很大危害的，那么究竟在睡前玩手机会对我们的身体造成什么样的危害呢？下面，就让我们一起来看一下吧。
首先，在睡前玩手机的话，为让我们的脑细胞变得更加的兴奋，在某种程度上说睡前玩手机的话是不容易入睡的。很多人觉得在睡前玩手机是比较有助于睡眠的，因为看着看着手机眼睛就会觉得疲惫，就会想睡觉的。但其实不然，在你玩手机的时候，你的脑细胞会接受到很多新鲜的事物，会让你的脑细胞变得越来越兴奋 ，从而导致睡眠质量不好 甚至很难入睡。所以，如果你是一个不太容易入睡的人的话，最好在睡前不要玩手机。
其次，如果在睡前你经常玩手机的话 会让你的眼睛变得更加的疲惫，还会降低视力。我们在睡觉之前长期的盯着手机屏幕的话，会让我们的眼睛变干，甚至还会出现不自觉有眼泪的情况。长期熬夜玩手机的话，会导致我们的视力下降。即使你后期配带了眼睛，也无法挽留眼睛视力降低的事实。所以，为了让我们的眼睛保持一个良好的视力，我们最好就不要再睡前玩手机。
除此之外，在睡前玩手机的话，还很容易导致我们有颈椎病。 因为很多人在床上玩手机的姿势都是不正确的，会对我们的身体状况造成损伤的。 如果长期采用不正确的姿势玩手机的话， 是很容易导致颈椎病的。所以我们最好在睡觉之前就喝一些纯牛奶或者是是让自己的情绪冷静下来，这样子会更加有助于睡眠，不会让自己有睡不着的情况。
