Question

人为什么总是情绪失控

人为什么总是怀绪失控,本来我以为自从大学之后我情绪变好了很多,可是,今天在外面丢垃圾时,情绪好不受控制,脸一转就想着要揍人,,这是我高中时的糟糕情绪,总么现在又回到我身上了?我该怎么办????

Answer 1

情绪失控，本质上来说是自己失去了对自己的掌控，变成了自己情绪的奴隶，至于怎么办，发现问题解决问题。
怎么发现问题呢？
首先就要明白这个情绪是如何产生的。
情绪的产生是有一个情绪链的。
你需要去发现这个情绪链，然后从情绪链前端着手。
这样说目测很多人是蒙圈的，也做不到。
举一个例子。
比如你失恋了，你会难过，你有悲伤的情绪。
那么为什么你会有这个情绪呢？
你会说，你失去了爱人，当然要悲伤啊，理所当然啊。
那么问题来了。
你尝试反思一下，你的这个理所当然是怎么开始的呢？
怎么来的呢？
这就是环境的影响了。
当年你还是一个单纯的孩子的时候，
你不懂爱情。
也不懂失恋。
你看到电视里接吻的，拥抱的，牵手的，
你开始逐渐对爱情有了朦胧的印象。
然后又看到他们分手了哭得梨花带雨的。
后面你又从报纸上看到有人因为分手了而哭泣要跳楼。
后面你又看到你表姐失恋了茶饭不思而难过。
然后你慢慢的就认识到了，失恋了是要难过的。
当然，这个例子不太恰当，这里是为了说明，你的观念， 你的认知，它们多数都来自于你接触的所有信息，以及你的环境。
回到开始的话。
情绪失控怎么办？
首先你要发现为啥产生那个情绪，
那个情绪对你来说有何用？
这一步想清楚了，大多数人基本已经能掌控情绪了。
也不会是失空了。
然后你选择合适的方式。
以自己舒坦的方式过，
一步步走向掌控情绪而不是做情绪的奴隶。
如果你还是情绪的奴隶，那么你不过是一个机器人啦，还不是成熟的人。

Answer 2

《这个杀手不太冷》里面有一句话，说我们总是把最坏的脾气留给了身边最亲近的人。
情绪失控的人有很多种，今天我们来聊其中一种具有代表性的情况——对所有人都保持冷静，只有跟恋人在一起的时候才会情绪失控。
我曾经接待过一位来访者，她表示说自己的男朋友是个非常奇怪的人，在外彬彬有礼，对什么人都很客气，很有耐心。就包括她的父母也觉得这个男朋友是一位可靠安稳的人。但是却只有她自己知道，这个男朋友经常对她发脾气。
有时候两个人在家因为收拾家务的问题有一些分歧，男朋友就冲她大喊大叫，如果她同男朋友吵上两句，那男朋友甚至会摔东西砸门来发泄自己的情绪。
面对这样一位“情绪失控”的恋人，这个女生心里觉得非常害怕，不知道她男朋友是怎么了，为什么她的男朋友是个“两面派”，也困惑自己到底还该不该继续这段感情。
其实，站在理性的角度，我们或许明白，难以控制情绪会伤害身边最亲近的人，甚至导致关系的破裂，但是当事情真正发生的时候，所有感觉涌上心头，我们会不自觉地重蹈覆辙，非要搞到两个人都崩溃不可。
为什么内心的凶兽会不时地就释放出来，伤害到自己最亲密的人呢？
首先，在心理学上有一种原因是，造成情绪失控可能是由于“模糊的边界感”决定的。当两个人的关系越发亲密，认为成为一体的时候，我们感觉另一半已经是自己人了，就很容易在自己心情不好的时候把另一半当成自己的出气筒，不用像再对待外人那样小心翼翼，亲密关系很容易失去分寸感。
有时，恋人的忍让不断的增强我们的安全感，上文提到的那位女生，她的男朋友就会有一种心理，觉得“无论我怎么发脾气，怎么闹，她都不会离开。”结果就是，那个男朋友越来越变本加厉，完全意识不到自己应该控制情绪，尊重自己女朋友的底线。
其次，情绪失控的原因也可能是“我们把太多的心思放在对方的身上了”。回想小时候我们经常会见到这样的小伙伴，在外闯祸，被老师责骂也一直嘴硬不敢反驳，但是回到家被父母教育上两句，马上就开启了“顶嘴”模式，边冲父母嚷嚷边说“谁都可以骂我，但是你们不可以！”
实际上就是因为内心过于在乎谁，就受不了谁来说自己。对于外人，可以怎么说都行，反正自己心里不把那些人当回事，那些人并没有什么分量，一切都无所谓。但在亲密关系里，他们把情感需要都寄托在恋人身上，把他看成唯一的指望，当另一半占据了如此重要的位置时，我们也就赋予了对方伤害自己的权利。
此时，另一半任何一句轻飘飘的话，都能重重的地落在我们心上，穿透我们的防御，伤害我们。这也是为什么越爱的一方，越容易被另一半牵动情绪，失去控制。
因此，要改善恋爱中情绪失控的问题，我们需要走的路有很多，保持自我边界，在感情中把握分寸；寻找更多的情感支点......多个核心共同运转，我们不会总担心失去另一半，也就不会每天生活在焦虑和恐惧中。

Answer 3

情绪谁都会有，没有情绪才是不正常的。
遇事多往积极的地方想想，
小事能控制就控制一点，
或许会有你想不到的收获，
每次能够控制一点，日子长了，
就会做的很好了。

Answer 4

只要坚持以一颗平静的心去面对事物就行！贵在坚持哦！

Answer 5

每当感到情绪异常之时，努力克制自己，坚持6秒。6秒过后，人的情绪便趋于常态。