痛风是一种体内尿尿酸代谢紊乱，导致关节沉积尿酸结晶的一种关节病。具有多并发症、 病程长、发作剧烈烈等特点。且痛风目前无法治愈。
每年的夏季，都是痛风的高发时节，此时，一定要做好预防。
“远离三物”1、小龙虾、2、动物内脏、3、毛豆。
“多喝二水”1、草药茶水：用利尿小植物，泡水代茶饮，可促进尿酸排泄，预防痛风。咖啡草根茶，泡水喝，可降尿酸，减少痛风发作频率，有益身体健康。咖啡草，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材，后被《药典》录入，习称菊苣。中医认为，咖啡草，可清肝利胆，利尿消肿，用其根茎泡水喝，可促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平。
现代药理研究表明，咖啡草的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。
2、白开水：夏季，天气炎热，喝水少，是导致痛风高发的一个因素。
所以，预防痛风，还要注意多喝水，尤其是尿酸高者，每天要喝水2000ml以上。如果出汗过多，则还应该适当增加饮水量。多喝水，不妨可稀释尿酸，减少其形成结晶盐，诱发痛风。
随着中国经济的腾飞，国民的生活水平和饮食结构都随之 改变。高热量、高脂肪，高嘌呤食物在饮食结构中所占比例越来越高，加上过度的摄入，让不健康饮食成为痛风的重要诱因。过度饮酒也是痛风发作的诱因之一。
根据地域分布情况我们可以看出：珠三⻆角、环渤海、长三⻆角等经济发达地区为痛风高发区；同时我们可以看到沿海地区均为痛风高发区，说明海鲜较多的饮食习惯对痛风发病有一定的影响；广东省及川渝地区痛风患者分布较为密集，可以看到对美食关注度高的地方痛风患病风险随之也增高。
不过度依赖空调：要注意，太过贪凉，皮肤温度变化过快，也容易诱发痛风。人体内的尿酸，在温度低的环境中，更容易析出为晶体，沉积在关节周围，引起痛风性关节炎发作。
预防痛风，还要做好这几点：1、少喝酒、2、不憋尿、3、迈开腿、切莫懒惰，迈开腿，进行适当的有氧运动，十分重要。4、不熬夜：熬夜，易导致身体的内分泌失调，从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱，最终造成体内的尿酸无法及时排出，对尿酸有一定影响的。此外，睡眠不足，还会导致肾脏功能受损，不利于尿酸的排泄。
痛风和高尿酸正在成为一个社会化的问题。对于痛风患者的日常生活来说，食物的嘌呤信息是最为常用的。调查显示，痛风患者对食物的关注情况如下：桂鱼、白酒、牛奶、豆腐、红酒、方便面、啤酒、鸡肉、香菇、瘦猪肉、肉馅、羊肉、猪后腿肉、瓜子、鸡肉汤、猪血、豆芽、草虾、啤酒、韭菜等。
第二，患者可以多吃蔬菜和水果蔬菜为主的饮食，可以降低尿酸水平，即使食用菠菜也观察到同样的效果，而水果中的樱桃还有降尿酸，抗炎，抗氧化的作用，可防止痛风的发作，另外患者也要补足碳水化合物，维生素和微量元素。
希望我的回答能够帮助到你。
