Question

经常受到严重挫折的人自我价值和自尊感极低甚至为这说明压力会影响个体的什么

Answer 1

问：经常受到严重挫折的人自我价值和自尊感极低甚至为这说明压力会影响个体的什么

答：人生道路不会总是一帆风顺的，挫折将是我们人生面临的一道不可避免的难题。在我们面对挫折的时候，常常会因无法承受这个结果而产生焦虑、沮丧、缺价值、伤自尊等消极情绪。相信你一定有过这样的体验：当事件发生后，你不停地在脑海中回想、检索哪里出错了：“我当时就不应该说这句话。”、“这种做法实在太蠢了。”“我要是……肯定会更好，都怪我的能力不行。”类似的声音反复出现在我们的脑海中，令我们重复体验挫折出现时那些尴尬或懊悔的感受。有时，这些声音是非常无情的，它对我们的学习、外表或性格等方面进行严厉的批评。这些内心活动被心理学家称为“自我对话”。研究表明，我们如何进行“自我对话”影响着我们的身心健康，包括调适压力、提升学业成绩等等。遗憾的是，这些“自我对话”往往带有强烈的消极偏向。如果我们给予过多的关注，就会影响到我们的自信、自尊和行动力。当我们产生消极的“自我对话”时，我们总会认为这些内容反映了事情的真实情况，或者会说“我感觉到的是这样，这一定是真的”。那么，在思考如何与消极的“自我对话”做斗争时，我们应该了解，我们的想法和感受仅仅是一种想法和感受而已，这些来自我们内心的声音并不是真正的问题所在，是我们对它们的关注和解读，以及我们围绕其创造的故事情节，使得我们无法摆脱这些声音带来的影响。因此，与其尝试消灭这些消极的“自我对话”，我们更应该保持好奇，认真地倾听自己的想法，以一种充满善意的方式对待自己，像对待朋友的恐惧和担忧一样对待我们自己的感受。所以，当你遇到困难、当你感到挫败时，不要苛责自己，不应该对自己说任何你不会对别人说的话，把自己当作亲密的朋友来相处，温柔地鼓励自己，才能够为积极“自我对话”的生长创造一个更温柔、更适宜的内心环境。