Question

淮山煲汤最佳配方

Answer 1

淮山煲汤最佳配方：

1、淮山芡实排骨汤

配方为淮山100g，芡实各50克，排骨200克。汤煲中加入500ml清水，放入淮山、芡实、排骨用武火煮开，再调至文火煲2小时，放盐调味即可。

2、西红柿牛腩汤

西红柿3个，牛腩350克。牛腩压好后，连汤倒入西红柿酱里焖一会儿，让牛腩吸收西红柿的味道，依口味调味即可。

3、萝卜羊肉汤

萝卜500克，羊肉250克，精盐、胡椒粉、葱、姜各适量。先将羊肉改唯枝锅置武火上放入葱、姜，烧沸后，改用文火煮约30分钟，再放入切好的萝卜同煮至羊肉熟烂，装肉和汤入碗内，用盐、胡椒粉调味即成。

煲汤的好处

老火汤里含有较多的矿物质，包括钠盐，喝汤对补充矿物质和因出汗多丢失的盐分有核敏好处。很多人都知道，平时我们用山悔的味精就是氨基酸，鸡精则是氨基酸和核苷酸。

当汤里有这么多“呈味物质”，就会表现为鲜甜的味道，对提高食欲有积极的作用，而岭南气候湿热，喝汤就是最直接的补水好方法。

想要减肥或保持身材的人，可以多喝汤，并且调整进食顺序，先喝汤、吃蔬菜，白饭等主食和肉类最后吃，其好处是可增加饱足感，使食量自然变小。如此一来可摄取较少热量，也就不担心吃太多而发胖啦。