经常运动对身体有何影响？
体育锻炼可以促进生长发育、增进健康。体育运动能提高人体的吸氧能力，从而促进人体新陈代谢和解毒过程；体育运动可促进全身血液循环，使肌肉得到充分的营养，提高肌肉的代谢能力，使肌纤维变粗，发达、结实、匀称而有力。
体育锻炼可促使大脑清醒，提高学习效率。体育运动能增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力。提高神经活动的兴奋性、灵敏性和反应性，提高对某些植物神经和脏器活动的自控能力。
扩展资料：
注意事项：
做好运动前的准备活动是很重要的，这样可以防治运动中出现拉伤，崴脚的情况。
运动时身体大量消耗水分和热量，所以要准备好水杯，运动间隙可以喝，及时补充水分，最好是淡盐水。
运动常常人们有一个错误的概念：运动时间越长越好。其实是错误的，运动的时间最好控制在20-50分钟内为最佳。所以注意运动的时间控制，否则会使肌肉酸痛。
参考资料来源：人民网-体育成为人们一种健康的生活方式
我们常说，生命在于运动，运动的方式有很多，比方说跑步，打球，骑自行车，游泳，武术健身等等。
运动的好处有很多，具体有以下几点：
第一，运动可以减肥，通过运动的方式提高身体的代谢率，燃烧更多的脂肪能量，可以有效减少脂肪，保持肌肉的含量，达到减肥的目的。
第二，运动可以降低慢性疾病的风险，通过有规律的运动可以改善糖尿病患者的胰岛素敏感性，改善冠心病患者的心血管健康，还可以使血压、血脂保持稳定。
第三点，运动可以健脑，改善记忆力。国外的研究表明，运动能够刺激激素的分泌，保持脑细胞的增长，对于预防老年痴呆也有一定的好处。
第四点，合理的运动可以提高睡眠质量，纠正失眠。还有运动可以减轻疼痛，可以使人感到快乐等。
第五，经常运动，可以提高人体肌肉和骨骼密度，提高身体的免疫力，减少疾病的发生，延年益寿。
不过，在运动时尽量不要吃的太饱，老年人运动之前应该做好热身，应该从事一些不太剧烈的运动方式，比如太极。体重过大的人不适合打球，跑步等运动，那样会使膝盖造成过度磨损，甚至导致滑膜炎。总之，体育运动一般对人体都是有益的，但是也要根据自身的情况，合理的寻求运动方式。
