Question

对于肥胖的人来说，不吃晚饭真的能减肥吗？

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Answer 1

对于肥胖的人来说，不吃晚饭不能减肥。也许大家坚持一段时间之后，会发现体重称上的数字发生了变化，但是等到恢复正常饮食之后立刻就会反弹。所以大家一定要从改变饮食习惯开始做起，不要尝试节食，最终会得不偿失。

现在有很多极端的减肥方法，比如一天只吃一根黄瓜或者苹果，但是每个人的胃口都是有限的，不可能会无节制的吃下去，所以大家不需要对自己过于苛刻，如果不吃饭最终会感觉异常饿，可能会一顿吃更多食物。有些食物的味道非常好，但是这些食物的热量很高，因此大家要做的就是从吃低热量清淡的饮食开始做起。同时对肥胖一定要有一个正确的概念，如果处在正常的范围内，则不需要减肥。现在这个社会产生了严重的身材以及容貌焦虑，对一些女性更不友好，建议大家保持自信。

根据相关的研究以及一些社会新闻显示，能够明显的了解到这种方法非常容易影响到身体健康。并且出现了月经不调，记忆力下降，没有活力的问题。这些问题非常可怕，并且有一些年轻人甚至失去了自己宝贵的生命。人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，饮食能够提供基本的热量。

减肥三分靠练七，分靠吃。虽然吃占最重要的一个部分，但是并不代表着需要将吃饭除去生活日常，大家可以去线下健身房办一张卡片，每天去健身房练习30到一个小时左右。给自己三个月左右的时间每天提醒自己坚持下去，最终一定可以达到想要的效果。同时过度的肥胖容易出现一些心脑血管疾病，有的人也遇见了二型糖尿病。所以科学必要的减肥方式必不可少。

Answer 2

不吃晚饭减肥实际上肯定会有效。因为总摄入量如果下降,对于减肥肯定有效果。但是建议患者一般来说一日三餐还是要吃,身体健康最重要，可以尝试减少热量。

Answer 3

对于肥胖的人来说，不吃晚饭真的可以减肥的。很多人减肥都用过午不食的方法，加上锻炼对减肥也有很大的作用。

Answer 4

有科学依据，不吃晚饭并不能做到减肥，我们要学习科学减肥，营养搭配，而不是一味的节食。