Question

我想减肥啊，怎么那么胖啊我，气死了，我吃的不多，咋样才能减肥啊。

Answer 1

1、规划好每一餐的进食时间
每餐的紧实时间在新陈代谢中起到很重要作用，尤其是早餐，一定不能够忽略。经过一个晚上的消耗，昨天吃进去的东西已经没有了，如果你不吃早餐的话，没有能量的供给新陈代谢就会慢下来，所以一定不能错过每一餐哦！
2.保证8个小时的充足睡眠
只睡5小时或者更少的女性会有32％可能出现体重增加。所以想要减肥的MM一定要保持充足的睡眠，如果您确实无法保证足够的睡眠，那么至少要在短暂的几小时内让自己睡得更好，提高睡眠质量。
3、多做有氧运动燃烧脂肪
适当的有氧运动过后，身体的新陈代谢还处于一个高速活动的氛围，这个时候还能够多燃烧190卡路里的热量。所以想要促进新陈代谢，尽量每天保持至少30分钟的有氧运动。

Answer 2

运动减肥哈！参加健身班。

Answer 3

多做运动啊 千万不要节食 吃点就可以别吃的太多 少吃油腻的食物 不要吃零食 呵呵 我以前也很胖的

Answer 4

减肥最好的方法就是快走，每次不少于40分钟，每天要坚持一、两次。我的亲生体会。