Question

打呼噜很严重怎么办?

Answer 1

打呼噜厉害怎么办
打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。下面介绍四种小窍门能够有效防治打呼噜。

1、想要防止打呼噜，睡觉时建议向右侧着身睡觉，因为很多人都是平躺着打呼噜，侧着就不打了，就算不行，也可以缓解一下。

2、 选择适当的枕头。有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。

3、也可使用加溼器。保持卧室空气溼润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。

4、 睡前吃些蜂蜜。蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜。

还要注意的是，身体肥胖会导致呼吸道变窄，吸菸会引发呼吸疾病，都有可能导致打呼噜。如果饮酒过量，也会加重症状。所以，要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。

总之，要想改掉打呼噜的毛病，首先要增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。其次避免菸酒嗜好，采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

望采纳。
打呼噜很严重吃什么药好
打呼噜没有什么药可以吃，只能采取以下的方法。

打呼噜怎么治疗

1、避免过度的疲劳，如果白天工作感觉比较劳累的话，最好在睡觉泡个澡，20-30分钟左右。

2、调整枕头的高度，高的枕头会使我们咽喉与器官之间形成夹角，不利于我们的呼吸，所以枕头的高度要适当。

3、睡前切勿饮酒。

4、可以用人初打乎停牙套抑制鼾声。

打乎停牙套其原理是：通过放置在口腔中个性化配制的器械，使患者下颌固定在适当的前伸位，下颌的前伸使得颏舌肌牵引舌体前伸，这样舌后部的呼吸通道就被打开了。同时舌的前移减少了舌体对悬雍垂的压迫，其后部的呼吸通道也被打开了。从而提高了通气量，改善供氧，消除或减低鼾声，使鼾症得到有效的治疗。这种治疗方法是无创、费用低、效果明显。缺点是：患者需要几天时间适应戴打乎停牙套睡眠。

打乎亭牙套主要结构：牙套由塑料（PP）及变温材料（-C5H8- n）组成。

打乎亭牙套产品性能：利用牙套中的变温材料来固定牙套，牙套固定下颌使下颌不会后置于上颌，造成腭咽、舌咽气道变小，从而消除减轻鼾声。

打乎亭牙套产品用途：消除减轻打鼾声。

打乎亭牙套适合范围：睡眠中由于呼吸不通畅导致打鼾的人群。

打乎亭牙套使用方法：1、取出左右牙套，分别将左右牙套对折，使左上手柄与左下手柄、右上手柄与右下手柄对齐，并要分别对齐上下穿线孔。

2、准备好一份80度的热水，左右手分别拿着折好的左右牙套，同时浸泡在该热水中约20秒。

3、取出浸泡好的牙套，甩干水分，面对镜子将左右牙套同时放入口中，用力咬合，让其在口中冷却定型，约一分钟后取出。

4、定型后的牙套在手柄上的穿线孔中穿入防脱落绳，以防止牙套脱落后堵在咽部，对人造成危险。

5、在睡觉前戴上。醒来后，慢慢往上摆取下，不可用力乱拔，以免损坏牙齿。取出后，洗干净放好，下次再用。下次使用时如果不感觉牙套松，刚不需要再放入热水定型，按左右牙齿套上即可。
老是打呼噜怎么办，很严重吗
用思情、防打鼾牙套试试
对于女性打呼噜很严重怎么办
更年期或者人太累都会加重打呼，可以话去泡泡温泉 好好休息一下
打鼾严重，影响太大，怎么办
用思情防打鼾牙套试试
我打呼噜特别厉害，请问怎么治
我之前也这样，后来用了打乎停牙套就好了。