Question

经常熬夜有哪些坏处？

Answer 1

根据你的提问解答这个问题。首先经常熬夜的危害主要表现在以下几点。
首先就是抵抗力下降，常常熬夜会对人的正常生理周期造成破坏，从而降低人体的抵抗力，导致各种疾病的发生率增加。
其次就是就是导致肥胖。因为在熬夜的时候会觉得肚子饿，所以就会有吃夜宵的习惯，时间久了就可能会引起肥胖。
情况就是增加心脑血管疾病的发生率。熬夜还会增加放癌症的几率。
熬夜对肝功能造成损害。因为肝脏的排毒时间是在11点到1点之间，如果经常熬夜就会对肝脏产生严重的损害，导致肝功能异常。
免疫力下降在熬夜，其实岁身体的损伤很大。使人经常疲劳、没有警声、抵抗力越来越不好，而且还会出现体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等等，让人的身体处在亚健康状态。对于免疫力不是太好的人来说，出现一些比较常见的疾病，比如感冒或是发烧等等，与熬夜有一定关系。
以上解答希望能够帮到有需要的朋友。

Answer 2

坚持早睡早起的好处有：1.有益心脏；晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险，如果不想情况更糟，就抓紧时间去睡个好觉；2.减缓压力：夜晚一个安稳的睡眠，会帮助你释放出日常生活中所产生的身心上的压力，使身心得到放松。不充足的睡眠会导致心脏病发作或其它疾病；3.提高记忆力：早睡帮助你很好地理清思维，早起之后你的思路会变得更加清晰；4.有助新陈代谢：身体需要排出一些我们不需要的毒素，睡得太晚会影响排毒的这个过程。我们需要按时吃饭和睡觉才能保持体力；5.养精蓄锐：早睡能让你睡眠更充足，早上更加有精神。能让你精力充足表现更好。灵活的头脑也会助于集中精力；6.保持体型：睡太晚会导致机体收到干扰，一天睡眠不足7小时会导致肥胖，睡眠不足产生的激素会影响食欲，使体重大幅减少。