Question

人生低谷的时候怎么办？

Answer 1

每个人的生活中都会遇到低谷期，可能是突如其来的暴击，也可能是在一个困境中挣扎了很久还是没有出路。今天的夜读，我们给你分享一些建议，如果你正在经历一些艰难的事情，希望对你有所帮助。

1 找人聊一聊

　　
低谷期的时候很容易陷入自己的消极思维中，这时候找人聊聊有助于缓解自己的情绪，他人的建议还可能给你带来一些新的视角。
　　你可以找那些你喜欢的并让你感觉安全的朋友或者家人，在他们面前你会感到轻松。也可以多换几个人聊一聊，他们或许能带来一些不同的感悟。

2 不要停止自己手头的工作

在低谷期保持工作状态确实有些困难，但如果可以，尽量不要停止自己手头的工作，哪怕做些很简单的内容。

　　因为低谷期会有严重的“失控感”和“无力感”，而工作能最大程度上帮助我们维持日常生活的秩序。曾经我也经历过一些困难的时刻，但我没有请过一天假，因为在办公室里做点简单的事，至少会产生一种“我还能做些事”的成就感。

3 记录下那些感到开心的小事

心理学有种观点认为，我们更容易记住失败而非成功，这样的思维方式会大大降低我们生活的满意度。事实上，生活中有许多简单的快乐值得我们珍惜，比如下班路上看到很美的落日，比如无意间听到一段悠扬的音乐。
　　试着观察这些生活中值得欢呼雀跃的小事，每天睡前回想一下，你会发现，生活如此美好。

4 想象你的理想生活

可以尝试去尽情地想象自己的“理想生活”，比如你理想的一天要怎么度过？你想和什么样的人呆在一起？你希望自己看起来是什么样子？

　　不用逼迫自己立马去做，只是想象就好。对理想生活的憧憬能够带来“希望感”，甚至给你带来一点向前进的“动力”，这是低谷期的人最缺少也最需要的东西。
5 相信困难只是阶段性的

人在低谷期时，很容易滋生“绝望感”，好像痛苦是无边无际的。但低谷期就像一个隧道，你可能觉得眼前一片黑暗，看不到一点光亮。事实上，只要生活一天一天向前，隧道总会走到尽头，迎接你的将是一片光明。

　　所以不妨给低谷期设一个明确的期限，比如一周、两周……具体多久不重要，重要的是这种期限会给你一种控制感。
6 走进大自然

走进大自然去晒晒阳光，观察树木、野花和云朵吧，烦人的杂念自会消失。

　　有位网友分享过自己的经历，在他抑郁症最严重的时候，经常坐在公园看树，一看就能看一天。看树的枝丫伸展，郁郁葱葱，伴随着鸟类来来去去枝叶震颤。

　　后来他看着一棵树经过春夏秋冬，叶子变绿变红掉落又生长，当下一个春天到来，这棵树又开始萌发绿意时，他突然感悟到，不论正在经历的事是否有意义，自己都要健康地生活下去。

7试着对他人“好”

试着做一些对他人“好”的事，比如为家人准备礼物，或者用自己的才能和优势为朋友做些事情。

有时，你可能觉得自己糟透了，但帮助他人可以将注意力从沉溺于自身痛苦中转移出来。当注意力从消极的想法转移到积极的行动上时，也就慢慢地告别了低谷期。

Answer 2

人生不如意十之八九，没有人可以顺风顺水一辈子。在低谷的时候更能让一个人成长。只有熬过低谷才懂得了几个道理：

1、处于人生低谷时，千万不要指望有人来助你，希望越大，失望就会越大。牢记自救才是出路，他助只是彩蛋。

2、很多关系都是利益的交换，所以处于低谷能看清楚谁才是真心的对你好。这是一面镜子，可以反射出亲戚朋友的本质。

3、低谷期，不要害怕失去，你之前拥有的金钱，关系，甚至感情都有可能离你而去。

4、及时退出不适合自己的圈子，与其被羞辱，不如从匹配自己现在身份地位的圈子开始重新经营。

5、人生无常，要有随遇而安的心态。

6、不忘初心，知恩图报，与人为善就是与己为善。

7、失意之时常说否极泰来，得意之时谨记居安思危。

8、害人之心不可有，防人之心不可无。那些你得罪过的、表面对你好的、甚至你曾帮助过的，都有可能落井下石。

Answer 3

人生经历低谷的时候，要调整好心态，不要着急也不要上火，要知道人活一世不如意十有八九，会遇到很多坎坷挫折，只要自己咬牙坚持住不放弃，就会有时来运转苦尽甘来的时候！